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不要忧郁，也不要愤慨。
不顺心的时候暂且容忍，
相信吧，快乐的日子就会到来！
2．痛苦时要会自我安慰
生命有痛苦是正常的，有快乐也是正常的，如果你紧紧抓住痛苦不放，快乐就永远也不会到来。
让我们放弃痛苦，抓住快乐，让生命重放光彩。
而这一切，需要你给自己找一个远离痛苦的理由来安顿你的心灵。
这个理由可以是无意中听到的一句话，也可以是发生在周遭的一件小事，还可以是你对生命的蓦然感悟。
一位丧子的母亲说：
“刚开始，我完全没办法平静，对于死去的儿子，不论我做什么，想什么，那种深痛的感觉就是存在，渐渐的，我让自己很忙，那时，我便没有多余的心思去思考儿子的死亡，但只要一静下来，甚至只是走路停下来一会儿，那种哀痛就会袭上来，令我无法招架。”
“现在，虽然想到仍会难过，但情况已不一样，我不再没事找事忙，故意逃避。
当丧子之痛又来时，我让它涌上心头，我看着悲痛一点一点地走近我，然后渐渐地消退，平静也就跟着来了。”
“最痛苦的那一刻已经过去，我已经可以不必再抗拒那种情绪。
如今，我可以再次体会人生的快乐，那些痛苦已不是现在的事了，它只是我人生的一部分，而我人生其他的道路，还可以继续走下去。”
面对痛苦的经历时，我们会先震惊，难以接受，接着便是不知所措和难以忍受，而且无法想象以后要怎么办，这时，我们便会想到逃避。
夏日游泳是一大享受，但在穿好泳装就要跳下水时，通常需要很大的勇气，水的温差会令我们产生抗拒。
一旦跳下水后，适应了温差，我们反而会爱上水中的温度，并且不想离开泳池。
这种抗拒和对痛苦的抗拒一样，刚开始是痛苦的，后来，面对它之后，痛苦过去了，快乐便会出现。
不断的抗拒只会延长痛苦的时间，而该面对的仍然得面对。
如果一味逃避，只会令自己深陷在痛苦中。
不要逃避痛苦的感觉，也不要逃避现在的生活，当痛苦来临时，去感受它；当痛苦渐行渐远时，不要再紧抓住它，让它成为真正的过去，这样才能好好地生活。
看看下面这个故事。
一艘游轮正在地中海蓝色的水面上航行，船上有许多正在度假中的已婚夫妇，也有不少单身的未婚男女穿梭其间，个个兴高采烈。
其中，有位神采奕奕的单身女性，大约60来岁，也随着音乐陶然自乐：这位上了年纪的单身妇人，也曾遭丧夫之痛，但她能把自己的哀伤抛开，毅然开始自己的新生活，重新开始生命的第二度春天，这是经过深思之后所做的决定。
她的丈夫曾是她生活的重心，也是她最为关爱的人，但这一切全都过去了：幸好她一直有个嗜好，便是画画。
她十分喜欢水彩画，现在更成了她精神的寄托。
她忙着作画，哀伤的情绪逐渐平息。
而且由于努力作画的结果，她开创了自己的事业，使自己的经济能完全独立。
有一段时间，她很难和人群打成一片，或把自己的想法和感觉说出来。
因为长久以来，丈夫一直是她生活的重心，是她的伴侣和精神支柱。
她知道自己长得并不出色，又没有万贯家财，因此在那段近乎绝望的日子里，她一再自问：如何才能使别人接纳我、需要我？
不错，才50多岁便失去了自己生活的伴侣，自然令人悲痛异常。
但时间一久，这些伤痛和忧虑便会慢慢减缓乃至消失，她也会开始新的生活——从痛苦的深渊中解脱出来建立起自己新的幸福。
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