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克制不愉快的感受正是情感能否得到否幸福的关键，而极端情绪正是情感不稳定的主要因素。
但这不是说我们只应追求一种情绪，永远快乐的人生既做不到，也未免平淡乏味。
痛苦也是人生的重要组成部分，痛苦能使灵魂得到升华。
苦乐同样使人生丰富多彩，重要的是苦乐必须均衡。
如果说人生是一道复杂的数学题，则幸福感取决于正负情感的比例。
如果你正在开车赶路，碰上前面一位老年人，他开的车很慢，你很可能会心急如焚，拼命按喇叭，大喊大叫，伺机冒险超车，甚至会情绪失控……事实上，倘若你静下来，想想你自己的老祖父，想想他们已经不多的人生时光，进而又想到自己也会到这一天时，你也许会平静许多，你完全不必气坏自己的身子，太不值得了！
巴尼·罗伯格是美国缅因州的一个伐木工人。
一天早晨，巴尼像平时一样驾车去森林中伐木。
巴尼打量了一下周围的树木，决定把一棵直径一米左右的松树锯倒，但出人意料的是，松树倒下时，重重地压在了他的右腿上。
剧烈的惨痛使他感到眼前一片漆黑。
但他知道，此时此刻一定要保持头脑清醒，不能感情用事。
他试图推动松树，但办不到；又企图把腿抽出来，也行不通。
腿被压得死死的，且在不断流血，根本动弹不得。
巴尼很清楚，要是等人来，极有可能因流血过多而死去。
他知道只能靠自己了。
他拿起斧子，拼命用力砍树，可是由于用力过猛，斧柄断了，斧头也坏了，他感到自己这下真的全完了。
他喘了口气，朝四周望了望。
还好，电锯就在不远处，他躺下身子，靠树枝一点点拨动电锯，把它移到自己身边，然后开始锯树，刚锯几下，他发现，由于树呈45度角斜躺，巨大的压力会把锯条卡住，如果电锯出了问题，那他真的只能束手待毙了。
左思右想，他终于认定只有一条路可以走了，那就是锯断自己的腿，保全性命！
他狠心地拿起电锯，以常人少有的智慧和胆识，对准自己的右腿，进行了无可奈何的截肢……
经过两个多小时的艰苦爬行，他终于爬上了自己的汽车，并用左脚驾车回家。
当他历尽千辛万苦，保住自己的性命后，第一次真正感受到了生命的价值与宝贵，感受到了人性的巨大力量与智慧，感受到了信念、意志、信心、决心对人生的重要性，感受到了正确驾控情绪的重大现实意义……
你能掌控自己的情绪吗
我国著名学者余秋雨先生，一次因事赴台北，当晚他的一位朋友把他带到台北最热闹的大街上去散步。
突然“呼啦”
一声，一盆水从高楼上泼下来，恰好浇在两人头上。
他朋友急忙去找管理人员理论，但管理人员却不予理睬，他朋友因此气得双唇发抖，半天说不出话来，并准备武力解决。
余秋雨先生却坦然一笑，拍拍他朋友的肩膀说：“按照逻辑，这只是一起很偶然的事件，说不定当事人正躲在屋里，连话也不敢说呢！”
他朋友一听也笑了，于是两人又继续轻松地散步……
可以设想，如果余秋雨先生同他朋友一样感情用事，唇枪舌剑乃至流血事件必定在所难免，而随后的结局肯定会让余先生失望。
但余先生毕竟是个成熟的、极富涵养的人，他这种驾控情感的高超技艺为后人广为传颂，也值得我们好好借鉴。
“人逢喜事精神爽，月到中秋分外明”
；“抽刀断水水更流，借酒浇愁愁更愁”
——这是不一样的心情。
情绪，是人对客观事物所持态度而产生的一切主观体验，伴随着一定的生理变化和面部表情，比较微弱，有时短暂，有时很持久，能影响人的整个精神活动，有的人认为，情绪可以从“愉快——不愉快”
、“紧张——轻松”
、“激动——平静”
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