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听音乐时，让思绪自由地流动，你可以准备一本笔记，随时写下心中的想法。
有时心中盘旋已久的问题，随着音乐，便会从心中流出答案。
重要的是，不要太刻意想要有什么效果，在静静听音乐的15分钟里，先抛开一切利害得失。
睁开眼睛，你就会有惊人的发现。
音乐是天使的语言，它最容易触动我们的心灵，带给我们至美的享受。
音乐是高尚的艺术形式，它可以陶冶情操、交流情感，为生活增添魅力。
在运动中调节自己
运动能带给人青春飞扬的信心，带给人义无反顾、勇往直前的胆气，因为运动以最直白、最朴素的方式展现了人的积极向上的本质，人也可以在运动中调节自己。
“生命在于运动”
已经是一句很古老的话了，我们可以仿造出：“健康在于运动”
、“青春在于运动”
、“美丽在于运动”
……只因为运动的状态才是人生最饱满最自然的状态，它能带给人许许多多生命中不可缺少的流光溢彩，带给人许许多多生命里最重要的体验。
素有“运动少女”
之称的孟雪莹刚开始一直怕运动。
雪莹怕跑不快，怕下水，怕铅球扔在脚前，把小山羊看作大老虎，所以雪莹虽然成绩优秀内心却羞怯无比，跟人说话容易脸红，对一切陌生之物心怀恐惧。
在雪莹念大学之后，她心中常有种种目标，却常感体力不支，要靠比别人更多的睡眠时间来恢复精神。
雪莹羡慕那些从小就有运动素质的人，邓亚萍、郎平她们在运动场上奋力冲杀的情景让她激动不已。
她羡慕她们浑身用不完的精力。
自从雪莹开始锻炼后，慢慢地她脱胎换骨了，变成了一个1．70米的高个子的苗条少女，她擦着因运动而流下的汗水，自豪而又自信，脸上有光彩照人的健康无比的红润，像一朵盛开的鲜花一样。
冬天每天清晨去操场或马路慢跑，呼吸新鲜芬芳的空气，一整天都感到精神抖擞。
夏天每天去游泳，水为我们塑造出好的身材。
坚持练投篮、练翻滚、练乒乓球，头脑因此而灵活机敏，目光因此而炯炯有神。
总之，运动不仅能给人一个好身材，还能赋予人自信、勇气与毅力。
退役的运动员干什么都很成功，李宁做服装、郭跃华开餐馆做运动鞋。
这不是什么神话，而是定律、常规，因为只有拥有不竭的体力才有不竭的能量。
令人遗憾的是，在清晨的马路边上、公园里，我们经常可以见到许多中老年人锻炼身体的场景，却鲜见年轻人的踪影，他们甚至振振有词地说什么早上不锻炼身体，睡懒觉是一个人聪明的表现。
其实恰恰相反，美国一位博士的最新研究表明，一个经常参加体育锻炼的人，其智商也比较高。
生命在于运动。
一天24小时，我们要分配给工作、朋友、家人、娱乐、睡眠等等，不过，我们一定要记得留点时间给运动。
别再犹豫了，快快行动起来，加入健康运动的行列中来，享受青春飞扬的自信吧！
在休闲中解放自己
要想突破现况，有更杰出的表现，就不应该把生活都局限在工作里。
因为从休闲中，可以让我们暂时抛开工作上的问题，让心灵得以解放，而且保持思维常新，更富创造力。
我们每天总有干不完的事。
但是，你有没有仔细想过，如果天天为工作疲于奔命，最终这些让我们焦头烂额的事情也会超过我们所能承受的极限。
尤其是在当今社会，生活节奏不断加快，“时间”
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