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小丽低头点点头,内心如潮水般涌起不安:又要换衣服?
她跟着梅梅走向换衣间,那里已准备好一套新衣服——一件白色低胸丝绸衬衫,领口V字设计微微敞开,能露出乳沟却不夸张,材质光滑贴身,能完美勾勒她的蜂腰;搭配一条黑色高腰A字裙,裙长到膝盖上方,开叉到大腿侧面,走动时会轻荡露出修长双腿的曲线;脚上是一双7厘米高的黑色细跟高跟鞋,尖头设计配银色扣带,整体风格优雅职业,却带着一丝性感的诱惑。
小丽颤抖着换上,内里的“隐肤幻境”
Bra和“幻影浪潮”
内裤隐秘刺激着她,每走一步,乳钉摩擦带来热浪,她脸红低吟:“梅姐,这……这裙子开叉好高……”
梅梅低笑:“丫头,就是要这样。
走路时扭臀摆腰,仪态课的精髓。
你先去食堂吃早餐,只需要给窗口你的工牌,早晨小雅给你准备了专门的早餐配方,半小时后来形体室报道。”
小丽勉强笑了笑,内心疲惫却带着一丝饥饿——早上没吃东西,胃里空空的如火烧般难受。
她点点头,走出换衣间,高跟鞋踩在走廊上“咔咔”
作响,每一步都让内裤的平衡模式轻轻按摩耻丘,热浪均衡涌来,却让她更觉空虚。
她乘电梯下到5楼的自助式西餐厅,那里是公司员工的用餐区,早晨的空气中弥漫着咖啡和新鲜烘焙的面包香味,餐厅宽敞明亮,落地窗洒进晨光,长条形的餐台陈列着各种食物,但小丽直奔专用窗口——那里有一个“专属营养餐”
标志,她刷了工牌,窗口的工作人员笑着递上一个精致的托盘:“小丽小姐,早!
这是小雅教练为您准备的早餐配方,按照您的体脂率和训练强度定制的,低卡高蛋白,注重恢复和控制体重。”
托盘上的早餐看起来精致却份量有限,小丽端着坐下,内心微微一沉:一份全麦燕麦粥,约50g燕麦片煮成稠粥,加了低脂杏仁奶代替牛奶,表面洒着几颗蓝莓和杏仁碎,热量控制在200卡路里左右,提供复杂碳水和纤维,帮助稳定血糖和促进肠道蠕动;粥里还加了少许姜黄粉,淡淡的金黄色泽散发着清香,能抗炎缓解她的敏感体质引起的热浪。
粥的口感绵软,却只有一小碗,小丽几口就吃完,胃里刚有点暖意,却远未饱足。
两个水煮蛋,已切成片,蛋黄嫩黄,蛋白光滑,约150卡路里,富含优质蛋白、维生素B和卵磷脂,帮助肌肉修复和维持皮肤弹性。
小丽剥开蛋壳,慢慢嚼着,那淡淡的蛋香让她稍稍放松。
蔬果部分是一小份新鲜水果沙拉:蓝莓、草莓和半个香蕉切片,各半杯左右,淋了少许希腊酸奶,约150卡路里。
最后是一小把杏仁,约10-15粒。
小丽嚼着杏仁,那脆脆的口感让她暂时忘记热浪,但整体早餐的总热量仅约550大卡,营养均衡却份量不足——高纤维让饱腹感稍强,但对小丽这样经过一小时高强度瑜伽训练、身体敏感易耗能的她来说,只能半饱,胃里暖暖的却还隐隐作响,像被吊起胃口却没吃够。
早餐后,小丽勉强起身,胃里半饱的暖意让她稍稍缓解了饥饿,但那份量不足的配方仍让她隐隐作响。
她擦擦嘴,泪光隐约扑簌。
小丽来到9楼的形体训练房,那里是专为艺人设计的“操房”
——一个宽敞的镜面大厅,地面是光滑的木地板,四周墙壁全是落地镜,能从多角度观察姿势;中央摆着几张皮椅和道具架,空气中弥漫着淡淡的玫瑰香氛,背景音乐是优雅的华尔兹曲。
房间里,小君老师已在等着她。
小君老师35岁,但看上去丝毫看不出是30出头的年纪——一张瓜子脸,五官精致而干练,一双杏眼锐利如鹰,却带着一丝温暖的笑意,长睫毛轻轻颤动;鼻梁高挺,嘴唇薄薄的涂着自然唇彩,皮肤紧致光滑如二十多岁的少女,没有一丝皱纹;一头齐耳短发,乌黑亮泽,修剪得整齐利落,散发着知性干练的气质。
她的身材匀称健美,一米六八的高挑身躯,C罩杯胸部挺拔,腰肢柔软,臀部紧致,小腿结实有力。
她穿着专业的形体教练装:一件浅灰色的无袖紧身衬衫,领口圆形包裹胸部曲线,材质弹性透气,隐约可见腹部的浅浅马甲线;下面是黑色的直筒长裤,高腰设计紧贴腰肢,裤腿到脚踝,脚上是一双黑色平底软鞋,便于示范动作;头发上别着一个银色发夹,妆容淡雅,只涂了点粉底和眉笔,让她看起来既专业又充满活力,像一位经验丰富的芭蕾舞者,却带着高材生的知性。
小君老师是前舞蹈演员,转行形体教练多年,专攻艺人仪态调教。
小君老师看到小丽,杏眼亮起,笑着走上前握手:“小丽,你好!
我是你的形体仪态教练小君。
梅姐介绍过你了,发布会看你直播了,身材真好,就是仪态还有提升空间。
来,别紧张,我们从基础开始。”
一旁的梅梅点头,低声对小丽耳语:“丫头,好好学。
小君老师经验丰富,你之前受的航空公司那套虽然有帮助,但还远远不够哦。”
梅梅说完离开,房间里只剩小丽和小君。
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