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小丽哭着坚持，一组下来，全身出汗如雨，瑜伽上衣湿透贴在胸部，隐约可见乳晕的粉红，瑜伽裤裆部湿痕斑斑，她瘫软在垫子上，泪水决堤：“小雅姐……我好累……热得要死……”
小雅递上毛巾，擦擦小丽的汗水：“丫头，好丫头，坚持住了。
你的柔韧性基础好，但耐力差，出汗多是体质原因，我们慢慢调理。
来，下一个犬式。”
她示范：“从猫式过渡，双手前伸，臀部向上抬高，形成倒V形。
脚跟尽量落地，拉伸小腿和后背。
保持30秒，感受翘臀的紧致。”
小雅的短发晃动，小麦色皮肤在晨光下闪耀活力。
小丽勉强起身，跟着做：翘臀高高翘起，瑜伽裤绷紧包裹圆润弧度，蜂腰弯曲如弓，但动作拉扯内裤细带，平衡模式的电流均匀分布热浪，却让她脆弱的身体更不堪重负——汗水从额头滑到鼻尖，滴在垫子上；大腿内侧出汗晶莹，丝袜般的瑜伽裤湿透贴肤；热浪从下腹涌向全身，她低头呜咽：“啊……小雅姐……腿抖……”
小丽的腿因为体力不支，开始剧烈颤抖，汗水顺着脊背滑落，湿透上衣后背，她坚持到20秒就腿软跪下，哭出声：“我……我不行了……全身汗……好脆弱……”
小雅扶起她，声音温柔：“丫头，别哭。
第一次都这样，你的体质容易出汗，我们加电解质水。
下次加时长。”
训练中途，小雅加入桥式变体：“躺下，脚掌着地，抬高臀部，形成桥形。
挤压翘臀肌肉，保持10秒，重复8次。
这加强你的臀部和核心。”
小丽躺下，抬臀时翘臀圆润紧致，瑜伽裤绷紧，但热浪加剧，她尖叫转为低吟：“嗯……热……翘不起来……”
汗水从胸部滑到腹部，湿透上衣，隐约可见马甲线的浅痕，她只做了5次就瘫软，泪水混汗水滑落：“小雅姐……我全身汗……实在做不动了……”
小雅递上水瓶：“喝点，补充水分。
丫头，你的出汗量大，可能是敏感体质，我们监控心率，避免脱水。”
训练尾声，小雅安排冥想放松：“坐姿，闭眼，双手放在膝上，深呼吸5分钟。
想象自己如树般稳固。”
小丽坐好，闭眼试图平静，全身出汗如雨，上衣裤子湿透贴身，曲线毕露，她脆弱地蜷缩，泪水和汗水一起滴在垫子上。
一小时结束，小丽瘫软在地，汗水湿了整个垫子，哭着喘息。
梅梅这个时候已经在外面观察了，她靠在瑜伽室门外，透过玻璃窗看着小丽的训练过程，丹凤眼眯起带着一丝满意和算计。
训练结束后，她推门进来，声音甜腻却带着命令：“丫头，不错，第一次这个强度，坚持住了。
小雅，谢谢你。
丫头，来，梅姐给你定规矩和日程安排。”
小丽哭着起身，汗水滑落地板，小雅递上毛巾退到一旁。
梅梅低笑：“丫头，从今天开始，你的日程这样：每天早上8：30来健身房报道，训练后吃早餐；10：00-11：30形体仪态课；中午SPA休息；下午拍摄短剧或是直播；今天晚上开始你就自己打车回去吧，公司报销你的车费。
目前档期很紧，所以暂时不安排休息。
丫头，明白吗？”
“明白了……”
小丽低吟。
梅梅今天穿着紧身的黑色职业套裙，领口微开露出雪白颈项，裙摆开叉到大腿中部，走动时隐约可见黑色丝袜的痕迹，丹凤眼眯起打量小丽的瑜伽服。
“早餐后是形体仪态课，等下你先去换身衣服。
穿得太休闲了，仪态课需要正式点，让你看起来更专业却撩人。”
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