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气温超过18℃的季节可开窗睡觉。
2.准备舒适的睡眠环境
睡眠前应认真检查学前儿童的床铺（或垫）和被褥，床铺不应有杂物，特别是一些有可能伤害儿童的物品，如别针、发卡等；被褥要厚薄适宜、干净，枕头不要过高。
3.睡眠前饮食要适量
睡眠前不宜让学前儿童吃得过多，以免妨碍膈肌的运动，加重心脏的负担，也不要空腹睡眠。
临睡前不要让学前儿童大量喝水，以免小便增多影响睡眠。
4.睡眠前提醒学前儿童如厕小便
学前儿童会因贪玩而忘记在睡眠前如厕小便，应经常给予提醒，让其养成入睡前小便的习惯。
5.平定学前儿童的情绪
托幼机构在午餐后、午睡前可安排一段时间由教师带领做一些较平静的活动，如很自由的散步、听听轻松的音乐、念念儿歌等。
而不宜让学前儿童做活动量大的游戏，不看不听刺激惊险类的影视和故事，不大声唱歌和跳舞，不喝茶、咖啡等使大脑兴奋的饮料，使学前儿童的情绪保持稳定，以保证其安静入睡。
6.给予学前儿童准备睡眠的信号
在睡眠前，托幼机构可以播放一段优雅的催眠曲之类的音乐，或让学前儿童在自己的座位上静坐片刻，给儿童一种睡眠的信号，日久可让学前儿童形成条件反射，到时就会安静自然地入睡。
（三）睡中管理
托幼机构要做好学前儿童睡眠的各项管理工作，以保证其睡眠的质量和安全。
1.纠正儿童的睡眠姿势，养成良好的睡眠习惯
睡眠的正确姿势是向右侧睡，双腿稍稍弯曲，这样的睡姿会使较多的血液流向身体的右侧，从而相应减轻心脏负担，有利于心脏休息；也会使较多的血液流经肝脏，有益于肝脏功能的发挥；此外还有利于胃中食物向小肠大肠移动。
然而，睡眠姿势也不应绝对化、一成不变，这样也不利于消除疲劳，而且年龄越小的学前儿童，越不应固定一种睡姿，因为学前儿童骨化尚未完成，固定一种姿势睡眠，易造成颅骨、胸廓、脊柱等变形。
要注意纠正学前儿童不良的睡眠习惯。
蒙头睡眠是极不卫生的睡眠习惯，它导致被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越积越多，加上肛门排出的粪臭素、硫化氢等有害气体，在睡眠时吸入这种污浊的空气，易做噩梦、惊醒，起床后会感到气闷、头晕、精神不振，也易患鼻炎和感冒，长期蒙头睡眠会影响智力和降低抗病能力。
2.照顾儿童睡眠的差异性
由于个体差异，即使是同龄学前儿童，对睡眠时间长短的需要也存在着很大的差异性。
在制订生活制度时，应顾及学前儿童对睡眠时间需要的差异性，允许部分早醒而不愿继续睡眠的学前儿童适当提前起床，将他们安排到其他地方进行安静的活动。
这样做不仅避免这些学前儿童在睡眠中因觉醒而影响其他学前儿童的睡眠，而且不会因强迫学前儿童进行睡眠而压抑其个性。
3.观察儿童睡眠情况，注意发现健康问题
学前儿童的健康问题有时在睡眠过程中会有比较明显的表现。
例如，肠道内有寄生虫，睡眠时寄生虫在肠内活动刺激神经，经反射作用会引起学前儿童咬牙；又如学前儿童习惯性**摩擦的不良习惯也常在睡眠中表现。
在学前儿童睡眠过程中应随时注意学前儿童的体表症状和行为，若发现异常，则应追究原因，及时给予解决。
4.注意环境的动态变化
在学前儿童睡眠过程中，还要密切关注睡眠环境中温度、湿度、通风、噪声强度等动态变化，发现有异常情况发生，要及时给予解决。
要特别注意可能发生的意外事故，并有完善的应付对策，一旦火灾、地震等事故发生，能使学前儿童以最快速度从睡眠状态进入疏散、避灾状态。
拓展阅读
世界睡眠日
睡眠是生命必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
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