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§四、放弃负面心态，选择快乐人生
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1．像坏心情说“不”
我们都希望天天拥有一份好心情，但在实际生活中，我们却常常被各种各样的痛苦与烦恼所包围，不自觉地让坏心情左右了自己。
失恋，被老板炒鱿鱼，生意失败，股票套牢，没评上职称，与邻居吵架……这些都会使我们变得郁郁寡欢。
有时一件鸡毛蒜皮的小事，也会让我们烦恼、忧郁、愁眉不展。
作家刘震云写过一篇小说《一地鸡毛》，小说中的那个机关小干部，因为买的一块豆腐馊了，竟至一整天心情大坏，与妻子拌嘴，在机关不开心……
坏心情是有害的。
首先，它会损坏我们的健康。
坏心情会使一个女人老得更快，会使我们的表情难看、皱纹增多、头发脱落，会使我们得糖尿病、抑郁症，甚至精神崩溃，它也会缩短我们的寿命。
得过诺贝尔奖的医学博士亚力西斯·柯瑞尔说：“不知道怎么抗拒忧虑的商人，都会短命而死。”
坏心情也会降低我们的生活质量，影响我们的工作效率，还会破坏和谐的人际关系。
古语说：“一人向隅，举座不欢。”
你垂头丧气，周围的人也很难高兴起来。
一位西方人说：“烦恼是具有最大破坏性且不利健康的心理恶习。”
因此，我们必须战胜坏心情，要设法摆脱坏心情的纠缠。
现在一些年轻人有一种排解坏心情的办法，叫“情绪化消费”
。
一位叫小立的女孩子，月收入不到2000元。
接到男友分手的电话后，她什么也没说，下班后逛遍了北京的大商场，不管有用没用，买了不下1万元的衣服。
回到家把买来的东西丢到柜子里，抱着毛绒玩具痛哭一场。
另一个男青年小周，被单位辞退的当夜，满腹委屈地跑到最豪华的酒店，要了最昂贵的洋酒，喝了一个通宵，然后被送到医院，花了一生中最多的一次医药费。
……
总之，当自己有坏心情时，我们一定要设法化解它，但不能采取像小立和小周那样的做法：原来的愁闷不但没去掉，还添了新的心病。
像小周，清醒后他的第一个感觉就是：我冒的是什么傻气呀？别的不说，光心疼那一夜一天扔出去的两万多块钱，他就一年没睡好觉。
每想起冒傻气的事儿，就要经历一次情绪低潮。
这种代价太高了，图了一时之快，弄得自己财政出现严重危机，实在是划不来。
这种“情绪化消费”
方法不值得采纳。
其实，要化解坏心情，最好的办法就是以一种很超然、很客观的态度去对待引发坏心情的事实。
要自我安慰，不要长久地陷在已发生的不幸事件中，要多去想想那些能令我们愉快的事。
要明白这样一个道理：“烦恼与欢欣……，仅在一念之间”
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