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真有那么困难吗？其实那是我们人生的本能。
心理学家说，人类所学的第一个抽象概念就是用“摇头”
来表示“不”
，譬如，一岁多的幼儿就会用摇头来拒绝大人的要求或者命令，这个象征性的动作，就是“自我”
概念的起步。
“不”
固然代表“拒绝”
，但也代表“选择”
，一个人通过不断的选择来形成自我，界定自己。
因此，当你说“不”
的时候，就等于说“是”
，你是一个不想成为什么样子的人。
勇敢说“不”
，这并不一定会给你带来麻烦，反而是替你减轻压力。
如果你现在不愿说“不”
，继续积压你的不快，有一天忍耐到了极限，你失控地大吼：“不”
，面对难以收拾的残局，别人可能会反过头来不谅解地问你：“你为什么不早说？”
如果你想活得自在一点，有时候，你可以勇敢地站出来说“不”
。
记住，你不必内疚，因为那是你的基本权利。
3．不要丧失自我
要想让自己被别人喜欢，就要培养些自己喜欢的特质，只为了这些特质本身和你自己而培养，千万不要为了留给别人深刻的印象而培养。
这些特质对你是相当珍贵的，如果你真的希望某个人做你的朋友的话，他就应该喜欢你的这些特质，诸如相貌、魅力、才能和影响力等，这些东西本身没有好坏之分，除非你懂得怎么驾驭它，别人可能会喜欢你，也可能会讨厌你——完全看你如何驾驭这些资产。
在现实中，不是有很多并不美丽出众、也不富有的人，但他们却比别人拥有更多的亲密朋友吗？关键是他们拥有让自己喜欢的特质。
（1）学会如何自处。
如果你能享受独处的快乐，那么你找朋友的动机将完全出自于真心，而非软弱。
你打电话给朋友约他吃饭，只因为你想看他，而不是因为你无法忍受一个人单独吃饭。
你的朋友会觉得你真心地喜欢他，看重他，而不是只想依赖他。
对那些想找个真心朋友，而不只是找个比他更脆弱的朋友的人而言，你将变得更可爱。
（2）培养欣赏他人个别差异的能力。
要讨好别人，得先学会怎么讨别人的好。
不同的人，就有不同的特点足以让人尊重和钦佩。
因此你必须找出每个人独特的地方并且欣赏它。
我们常常习惯把人分类：30岁的、50岁的，工人、干部，男人、女人等，而且认为只有少数人是和自己同一类的，这样一方面限制了你和其他类型的人相处，另一方面不能让自己面对一个人真正的面目，而让人觉得你喜欢的是这个人所属的类别，而并非喜欢他本人。
所以不要让你的朋友觉得你把他纳入了某个类别。
不要把人分类，不要给他们贴上“出众的”
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