天才一秒记住【梧桐文学】地址：https://www.wtwx.net
当孩子们在户外活动时，他们会动得更多，坐得更少，玩得更久—这与胆固醇水平、血压、身体成分、骨密度、心肺和肌肉骨骼健康，以及心理、社交和环境健康等方面的改善有关。
户外玩耍比你想象的要安全。
风险往往被理解为一件坏事，但暴露在风险中已被证明是儿童健康发展的必要条件。
不幸的是，骨折和头部受伤确实会发生，但严重创伤并不常见。
大多数与户外运动有关的伤害都很轻。
把孩子关在家里是有后果的—这真的会更安全吗？当孩子们花更多的时间在屏幕前时，他们更容易接触到网络隐患和暴力信息，同时摄入不健康的零食。
室内空气质量通常比室外差，增加了对常见过敏原（如灰尘、霉菌、宠物皮屑）和传染病的接触，并可能导致慢性病。
长期来看，久坐和不运动会增加患慢性病的几率，包括心脏病、Ⅱ型糖尿病、某些癌症和心理健康问题。
过度养育会限制身体活动，损害心理健康。
当孩子们在外面受到严密的监督时，他们就不那么活跃了。
与预制的游戏结构相比，孩子们对自然空间更加好奇，更感兴趣。
在自然环境中进行户外活动的儿童表现出适应力和自我调节能力，并在以后的生活中发展出应对压力的技能。
在结构简单、自由和无障碍的环境中进行的户外游戏，有助于与同伴、社区和社会化环境接触，减少孤立感，培养人际交往技能，促进健康发展。
更多的户外活动时间能提高孩子的执行能力吗？挪威的研究人员是这么认为的。
2017年，一项对挪威28个早教中心562名学生进行的为期4年的纵向研究发现，在早教阶段，有大量时间进行户外活动的儿童，其注意力和短期记忆等执行功能的水平始终较高，在4—7岁时出现注意力分散和多动症的几率少于户外活动时间较少的孩子。
因此，研究人员得出结论：“儿童早期的户外活动时间可以培养儿童的专注力，预防注意力分散和多动症。”
还提出，“将早教中心开设在植被茂密的地区，并给孩子提供更多的户外活动时间，支持和提高儿童自我调节能力和认知能力的发展，可能是一种高效且环保的方式。”
对学龄儿童来说，户外活动的另一个好处是有利于眼睛健康。
例如：近视在亚洲部分地区已经成为流行。
目前还没有有效的干预措施来预防近视，但最近的几项研究表明，户外游戏时间可能会带来真正的曙光。
2015年公布的《广州户外活动纵向研究》是一项针对中国广州12所小学近2000名一年级学生的随机实验。
研究结果发现，在学校增加40分钟的户外活动，可在未来3年内降低近视的发病率。
《悉尼近视研究》在2003至2005年对4000多名6岁到12岁的儿童进行的研究中也发现了类似的结果。
孩子的玩耍越自由，无组织性程度越高，其好处就越大。
这是研究人员得出的结论，他们断言：玩耍越缺乏组织性和监督，越涉及风险、挑战和冒险等，孩子们在身体、认知、社交和情感方面的收益就越大。
宾夕法尼亚州布卢姆斯堡大学教育学教授迈克尔·帕特认为，无组织玩耍是孩子们梦寐以求的，有利于孩子的全面发展，具有广泛的优势和长处：
为儿童提供了以自己的方式掌握世界方方面面的机会。
培养了自主决策、自尊和自我调节的能力—这些都是情感发展的重要因素。
培养社会能力，让孩子尊重规则、自律、控制自己的攻击性，同时培养解决问题的能力，促进领导力发展、解决冲突和遵守规则。
能刺激感官，让孩子们发现世界上不同的纹理和元素。
为创造力和想象力提供了肥沃的土壤。
增强认知理解。
能增强力量、协调性和心血管健康，缓解儿童肥胖及其相关的健康并发症。
把无聊看作孩子们创造自己的工具。
带来快乐，提高创造力，培养自立能力。
休息是每个孩子的权利
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！