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职场抑郁症主要表现症状还体现在个体的脾气、性格变化上。
比如这个人以前给人的感觉是温柔的、体贴的、随和的，但患上抑郁症以后，就会变得暴躁易怒。
而微笑型抑郁症患者更会成为“双面人”
，在职场微笑示人，回到家怒火难抑。
3.记忆力、反应力衰退
这种表现，既是亚健康的标志之一，也是职场抑郁症最为明显的表现特点。
事实上，对于抑郁症，预防胜于治疗。
那么，我们如何使自己远离职场抑郁症呢？
1.工作上对自己有个正确的认知评价。
自己想要什么，追求什么，能做到怎样，心里要有个标准，不要过于激进，不要盲目攀比。
对于工作中的各种挑战，要积极看待，平常心对待。
2.享受个人空间。
不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友一起聚餐或者看电影等。
3.更有效地组织你的工作，利用团队来减少你的工作压力，可能的话把工作分摊或委派以减小自己的工作强度。
别认为你是唯一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作压力就会更大。
4.建立良好的办公室关系。
与同事们建立起有益的、愉快的合作关系；与老板建立起有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
5.要学会调节自己的情绪。
压力大，精神紧张时，要善于转移注意力，可以从事一些自己感兴趣的活动，如听音乐会、垂钓；也可以邀朋友聚会，相互倾诉一下。
6.保证充足的睡眠。
睡觉对于防治职场抑郁症十分重要。
心理专家建议，无论从事什么工作，有多大的压力，都不要让其影响正常睡眠。
睡眠好，精神足，职场抑郁症的症状自然可以得到有效的缓解。
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