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同样地，妻子是否能在感受到自己的埋怨之后，停下来把真实的感受与原因好好地表达出来，也很重要。
以妤的例子来说，当她在听到先生表达在意金钱之后，可以练习把自己感受到的不平以及背后的想法，好好地表达出来：“老公，我也知道我们花费了很多金钱，然而我还有投注很多身体不舒服以及压力，我说想要逃跑，是因为我真的很害怕，然后我想和你说……”
让先生有机会听到妻子心里的感受，然后也以自己的感受回应。
备孕夫妻生活中面对的压力是双重的，除了我们都会遇到的工作与生活负荷外，又再多了一层备孕的内外在压力，内在的是自己的期盼，外在的是旁人的“关心”
。
备孕夫妻在双重压力下，想要平静自己的心，好好听彼此说话，其实并不容易。
在迎接宝宝的同时，备孕夫妻也要在这个时刻学会聆听、学会好好表达自己的感受，并学会体会对方的感受。
给家人和友人
面对备孕夫妻，家人和朋友一定有很多话想要和这对努力的伴侣分享。
然而打气鼓励或分享的话语，有时会不确定该怎么表达才好。
下面有几个方法可以作为参考：
√旁人不需要担任“催生大使”
由于环境、经济条件与初产年龄上升等因素，生儿育女不是容易的决定，更不是想生就一定会有办法的。
对于许多伴侣来说，在决定生育前往往会先审视自己的心力与资源，例如生涯规划上到底有没有余裕来好好照顾一个孩子？在收入上能否让全家人都可以不需要为支出担心？再加上普遍初产年龄提升的原因，就算准备好孕育孩子了，也未必就能立即如愿以偿。
因此，生育这件事其实对于现代人来说，真的是一个需要通盘考量的决定，“生”
的背后，更连带着孩子出生后的养育与家庭生活的安排。
周遭的人在表达关心时，未必能够完全同理到这对夫妻的立场，因为我们在给予关心或建议时，往往是从自己的角度出发。
所以，请让生育的选择与决定回到夫妻身上，区分出是我们自己（家人和朋友端）想要的，还是这对夫妻想要的，这样才可以去练习建立好的心态。
√关心的方式
在面对新婚夫妇或备孕夫妻时，家人和朋友想表达关心的方式不一定要用“建议”
的形式，可以改用“表达支持”
或“分享”
的形式。
关心的方式
其实我们都有经验，恰到好处的关心是最能拉近关系的。
当关心过多，或是表达前没有考量到彼此是不一样的个体，反而会让关系中增添压力。
我们在给予关心时，别忘了先区分看看这是“我的期待”
还是“对方的需要”
，不把我们自己的期待加诸对方身上，才能让关心更到位，更到对方的心中。
心理师给你的小纸条
亲爱的，备孕中的妈妈所过的日子并不是那么容易，这一路真的就是承担，学习真正的接纳，学习擦干眼泪后继续面对生活。
别忘了，在备孕的你或是还在犹豫的你，依然是你；你有你享受的生活方式、有你爱的人，还有你喜欢自己的样子。
请在下面的空白处，写下这些问题的答案，有的也许你已忘记了，没关系，我们来把自己唤起。
●我最喜欢的三种食物：
●我最难忘的风景：
●我最喜欢的一首歌：
●我最喜欢自己的一张照片：
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