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18规划越简单，我们就越能坚持下去
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为什么测验只进行一个小时？为什么我们不能一个小时接着一个小时，把自我测验列入我们一整天的规划呢？
任何情况下，我们都可以生活在这三个维度之一：过去、现在、将来。
当我们在无聊的会议中饱受折磨时，其实做了两件错事：
第一，我们沉溺于过去，回忆从前参加过的无聊会议，心里满是悔恨沮丧。
第二，我们在思考未来，一点都不耐烦，或者毫不关心该谁发言了，稀里糊涂把会开完。
如果我们知道自己在会后要接受测验，哪怕只是假装的，我们也会强迫自己活在当下。
我们会留心自己和他人的行为，因为我们知道，一会儿我们就要对自己的行为负责。
现在是最理想的环境。
正是在现在，我们把自己塑造成了理想的自己。
我们无法在过去做这些事情，因为它们已经逝去；我们也无法在将来做这些事情，因为它还没有到来。
任何事，只能在现在做。
把每日问答调整为每小时问答，就是一个强大的规划，帮助我们活在当下。
还记得第12章中格里芬遇到的“冰块叮当响”
问题吗？解决那个问题一年以后，格里芬又带着另外一个问题来找我。
他住在纽约市，他在新罕布什尔州的一个湖滨社区还有一栋度假别墅，多年来，他和妻子与周围的好几个邻居结为了好朋友，他们都是当地的新英格兰人。
每当这些新罕布什尔邻居难得来到曼哈顿时，格里芬就会盛情邀请他们到自己位于上西区的家里做客。
格里芬的三个孩子都已长大成人离开了家，所以家里有空余房间，很方便让这些客人过夜。
格里芬喜欢当一个慷慨的主人，直到一次意外事件的发生。
格里芬是这样说的：
“在新罕布什尔，我们和邻居们来往很多，在湖边大家都这样。
所以我们很期待能在纽约与他们重逢。
他们是吃苦耐劳的新英格兰人，不经常来纽约。
但是连续接待到第三对夫妻时，带他们旅游成了一件无聊的事情，因为总是在重复同样的名胜游览路线：国会图书馆、9·11遗址、纽约现代美术馆、美国自然历史博物馆。
我们去高线公园、SOHO商业区和布鲁克林散步，看音乐剧，到高档餐馆吃饭。
我们的家在纽约，所以当我们去百老汇看演出或者去博物馆时，是因为我们想去那里欣赏艺术，而不是因为来这座城市旅游，着急要把有名的地方都逛一逛。
我对最后这对客人抱怨不已，不仅伤害了一份友情，还让我妻子看出来了。”
马上就又有一对夫妻要来格里芬家做客三天，他担心随着时间的推移，自己就又会控制不住情绪，最终毁掉对方的旅游。
用损耗的理论来说就是，他控制自己的努力将会耗尽他的自律，最终令他脾气变坏。
他对自己造成的这种处境懊悔不已。
客人待的时间越长，他就越感觉这像是一种入侵。
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