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在精力衰竭的时候投资，就和在醉酒时滑雪一样危险。
要把投资当作你一天中第一件损耗的事情，在你油箱满满的时候做决定。
下班后回到令人恼火的家里也同样有风险。
如果你曾一进家门就因为地上凌乱的玩具、混乱的书房或者没有遛狗而责备家人，你就会知道损耗的力量了，那些诱发你生气的因素完全无关痛痒。
你可以选择幸福快乐地与家人相处，也可以选择让大家都难受。
在意志薄弱的时候，你才会做出错误的选择。
规划就是我们战胜损耗的方法。
规划能以一种神奇的方式，减缓我们自律力和自控力消退的速度。
有了规划，我们就不必再做那么多选择，我们只需要按计划行动。
我们就不会那么快地被耗尽。
艾伦·穆拉利一定本能地知道这一点，因为他在每周四召开的业务流程重组会有着严密的规划。
成绩显著、头脑聪明的高管要在一场会议中做很多选择：说什么话，质疑或打断谁，以什么形式汇报工作，忽略哪些东西，表现出多少合作或粗鲁，等等。
哪怕是和熟悉的同事们一起开会，做出这些选择也会消耗精力。
艾伦的规划让高管不用再做这些选择，从而保护了福特公司管理团队的精力。
他们从早上8点钟开始开会，常常会持续几个小时。
如果任由那些高管们随心所欲，到最后一个小时，他们的集体损耗就会非常大。
艾伦的开会规则限制了他们，也减少了他们的损耗，使他们的油箱一直都满满的，保持最佳的清醒状态，而他们自己并不知道。
如果我们给自己足够的规划，我们就不需要刻意自律，按规划做事就能达成想要的结果。
我们不可能刻意规划好每一件事，任何环境都不会那么完美，但是我们所有人都在某些时候需要某些方式的规划。
例如，七天药盒是数百万每天吃药的美国人的一件宝贝。
它解决了医患关系中的一个主要问题：患者是否按要求服药。
比如我们周四早上醒来，就吃“周四”
格子里的药，不怎么费力就按医嘱服药了。
我们把这种药盒看作是一种便利，但是从另一个层面上来说，它也是自律的一种规划替代品。
有了它，我们就不必老惦记着吃药，药盒就能提醒我们。
我们或许不会留意，我们向生活注入了多少与损耗做斗争的规划。
当我们雷打不动的按时起床时，当我们写下开会的日程表时，当我们在上班前总到同一家咖啡店驻足时，当我们在打开电脑写作前清理凌乱的书桌时，我们都是在按照固定流程做事。
因为这些固定流程解决了很多问题，我们消耗较少的能量就能达到自律的效果。
在生活中，规划是多多益善的。
我在工作时只穿卡其裤和绿球衣（为了稳定我的时尚感）；我聘请一个教练每晚给我打电话进行每日问答（为了强化我的自知之明）；我把所有出行决策都委托给一名助理，而且从不怀疑她的选择（为了规划我的时间）。
这是一个极为诱人的方程式：我的规划越多，需要担心的事情就越少。
我心理上收获的平和，远远大于我损失的那一点点自主权。
我承认，并非每一个人都像我一样愿意放弃对生活的控制权。
有些人喜欢特立独行，他们对强加给他们的任何规划或惯例感到愤怒，好像他们自发的自律从道德上、审美上都比外来的约束要高级。
我理解他们。
我们热爱自由。
但只要想到规划行为带来的好处，我就只想问一个问题：“为什么要拒绝多一点规划？”
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