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1.工具准备：B3纸。
2.时间准备：20分钟左右。
3.环境准备：安静的环境，有足够作画的空间。
4.心境准备：放松。
（二）操作过程
自我涂鸦
1.引导语
请拿一张B3的纸，只用一半，准备20分钟的时间开始作画。
任意涂，自己想怎么涂就怎么涂。
也未必非要涂完20分钟，只要觉得涂完了，就可以停下来欣赏自己的画。
自己看看，给自己做个自我分析。
然后进行分享，分享之后我们再进行交互涂鸦。
2.分享过程
下面这幅画是我的涂鸦，以及学员对我的涂鸦进行的表达分享。
分享者1：首先分析的是韦老师的涂鸦作品。
我的感受是，从这个图形上说，他的内心有封闭的地方，有说不出来的苦衷。
同时还有负面的东西，其实这些东西每个人都有，心理都是多面的。
再从色彩来看，有暖色有冷色，和图形的感觉差不多。
韦老师作为一位导师，非常智慧、睿智，是我非常敬佩的。
但是他内在的一些情绪，我觉得韦老师自己也在释放这些东西，韦老师毕竟是一位大家，在涂鸦的过程当中，十分有条理，同时我感觉他非常清楚自己的问题在哪里，自己的成长点在哪里，自己的盲区在哪里。
这个就是韦老师的涂鸦给我的感觉，不知道对不对，请韦老师多多批评，多多指正。
分享者2：看韦老师的涂鸦，我感觉中间紫色的像是河流，流淌的河流，给整个画面带来了一种生机、动感。
然后是一些方块，我感觉是田地，丰收的田地，它给我们带来的是未来富足的物质条件。
右下角像是一只飞翔的雄鹰，但是似乎又被缠住了翅膀。
左侧那团黄色的我不知道是什么，但是它特别扎眼，也许是因为这个色调特别亮，还有中间那团黄色的图案，我也不知道代表什么，因为暖色调看起来特别醒目。
还有最吸引眼球的是，左侧特别醒目的，高高的细细的，像芦苇一样的，我不知道它代表什么，就是感觉上比较舒畅。
分享者3：看到这幅涂鸦作品，它最吸引我的是中间紫色蜡笔构成的线条或图案。
我觉得它和周围的这些块状的图案有很大的不同，它的线条非常流畅，感觉很柔美，很舒服。
我的感觉是它有一种升腾的力量，好像是一些穿越了某种阻碍的力量。
整个图画的色彩很清新、漂亮，虽然这些方块各种颜色都有，但并不乱，主要是蓝色、黄色还有黑色，布局让我觉得很舒服。
两处黑色的图案，是我比较关注的地方。
我想如果是我的朋友的画，我会跟他聊这两块黑色，好像是经过了修改，因为这两处的线条不太一样。
还有这幅涂鸦作品的左下角有“世界”
这两个字，如果是我的朋友的话，我也会跟他进一步聊，这两个字在整幅作品中有什么含义，然后根据他的答案继续聊一聊。
还有最后一点，画面左边的那两道紫色的弧线，我在听其他两位同学分享的过程中，觉得那像是雨后彩虹。
分享者4：这个画面整体给我的感觉还是蛮清新的，五颜六色的，感觉积极的能量比较多。
然后发现几个问题，这个画面上有锯齿一样的东西，还有圈圈和菱形块。
还有就是刚刚老师讲过锯齿状的图形是一种力量的象征，是由下向上的形状，像火苗一样向上的一种力量。
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