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我就是我的母亲的延续。
那名曾经受过很多伤害，承受很多痛苦的小女孩，她仍然在我的内心深处。
如果我可以转化和疗愈内在的父亲与母亲，我同样可以帮助身外的父母。
这个观想孕育的慈悲与理解不仅能令自己直接受惠，而且令我们父母的内在小孩同样受惠。
关于理解，我们讲了许多，有比我们所讲的更深入的理解吗？当我们微笑，我们知道，我们是为母亲与父亲微笑，帮助他们释放痛苦。
如果我们能够如此修习，那么那些令人烦恼的问题都会变得没有意义，例如：我是谁？我的母亲真的要我吗？我的父亲真的要我吗？我的生命有什么意义？
我们无需返回自己的出生地（爱尔兰或者中国或者其他地方）寻找自己的根。
我们只需接触自己身体内的每一个细胞就能感受到：我们的父亲、母亲以及所有的祖先都真实地存在于我们身体的每个细胞之中，甚至存在于我们身体内的细菌之中。
所有祖先、所有众生以及被称为“非众生”
的，已经给予我们觉悟性的理解。
我们就是父亲也是小孩，有时我们展现为父为母，有时我们展现为孩子。
当芭乐出生的时候，就有芭乐种子在它里面，所以它同时也会成为母亲或者父亲。
我们可以如此修习：
吸气，我看到父亲是五岁小孩。
呼气，我向五岁小孩——我的父亲微笑。
父亲，五岁。
慈悲地微笑。
成为父亲之前，你的父亲曾经是五岁的孩子。
作为五岁的男孩，他很脆弱，很容易被你的祖父或祖母或者其他人伤害。
因此，如果有时候他很粗暴，或者不可理喻，可能是因为他内心的五岁小孩曾经受过这样的对待，也可能在他年幼的时候曾经受过伤害。
如果你能明白这一点，或许你就不会再向父亲发怒，你会对他生起慈悲之心。
如果你有父亲五岁时候的照片，你可以看着照片进行观想。
看着五岁时候的他，随着吸气和呼气，你会看到五岁的小孩还在父亲的心中，也在你的心中。
当你的母亲还是五岁的时候，她同样脆弱，易受伤害。
她可能很容易就忘却了受过的伤害，也可能因为没有老师或者朋友的帮助，而使伤口与痛楚仍留在她之内。
这就是为什么有时候，母亲会对你不够仁慈。
如果你可以看到母亲是一名脆弱的五岁女孩，你会很容易慈悲地原谅她。
这名五岁的小女孩，一直在你母亲的内心，也在你的内心。
吸气，我看到母亲是五岁小孩。
呼气，我向五岁女孩——我的母亲微笑。
母亲，五岁。
慈悲地微笑。
如果你是年轻人，修习疗愈你的内在五岁小孩很重要。
不然，当你有了孩子，你会将你的受伤小孩传递给你的孩子。
如果你现在已经在传递你的受伤小孩给你的儿子或者女儿，也不算太迟。
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