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第六章疗愈内心的内在小孩
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我们返回自己内心，给受伤的内在小孩以关爱，聆听他说话。
内在小孩的快乐，就是我们的快乐。
作为孩童，我们非常脆弱，很容易受伤。
来自父亲的一个严厉的眼神可以令我们很不开心，母亲一句措辞强烈的话语可以在我们的心中造成难以愈合的伤口。
作为孩童，我们有很多感受，但难以表达。
我们不断尝试，有时，即使我们找到了可以表达的语句，在我们周围的成人也听不到。
他们不听，或者不让我们表达。
我们可以返回自己内在的“家”
，与自己的内在小孩讲话，聆听内在小孩并直接给他回应。
我一直在这样做，即使我从父母那里获得了爱与关怀，这个修习仍然给予我很大的帮助。
那小孩还在那里，或许仍深受伤害。
我们忽略内在小孩太久了，是时候返回内在，抚慰、关爱、照顾这个内在的小孩了。
观想内在的小孩
这个观想可以坐着或者行走的时候练习，重要的是找一个安静、舒适的地方，让你觉得放松，至少有五分钟不会受到干扰。
当你吸气和呼气的时候，你可以对自己说这些话：
吸气，我看到自己是一名五岁的小孩。
呼气，我对内在的五岁小孩慈爱地微笑。
最初你可能希望讲完整个句子，之后你可以只用主要的字句：
我，五岁小孩。
慈爱地微笑。
内在的五岁的小孩需要很多慈爱与关注。
如果我们每天能够用几分钟坐下来修习这项观想，将会对你产生很大的作用，非常有疗效，能给予你慰藉。
因为我们内在的五岁小孩还是很活跃，非常需要关爱。
通过承认内在小孩的存在，与他沟通，我们能够看到小孩在回应我们，他（她）开始觉得好些了。
当他感觉良好的时候，我们就会感到好多了，开始有了自在的感觉。
不单是我们自己，我们的父母也会如同小孩一般受到伤害。
即使已经成人，他们也时常不知道如何处理自己的痛苦，因此他们也会令自己的内在小孩受苦。
他们是自己痛苦的受害者，他们的内在小孩也成为他们痛苦的受害者。
如果我们没有能力转化内在的痛苦，我们将会把自己的痛苦传递给下一代。
所有的父母都曾是五岁的小孩，脆弱，易受伤。
在我眼中，父亲和我不是两个真正分离的个体，我是他的延续，父亲在我的心中。
帮助在我心中的五岁男孩——父亲，就是在同一时间帮助我们两人；帮助仍然在我之内的五岁女孩——母亲，就是帮助她转化，成为自在的人。
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