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知道自己的明智计划是有经验或以观察为根据，可以鼓励人坚定不移；不知情仅是猜想，则易摧毁恒心毅力。
（6）与人合作。
和他人和谐互助、彼此了解、声息相通，容易助长恒心毅力。
（7）意志坚定。
集中心思，实施计划以达成确切目标，可以带给人恒心毅力。
（8）养成习惯。
恒心毅力是习惯的直接产物。
人们会吸收滋长心智的日常经验，并且化身为其中的一分子。
你意识到自己的意志和毅力，你就可以按照自己的想法去生活，去肯定自己，去对自己说“是”
，告诉自己决不软弱，在此同时，对自己说“是”
也要有尺度，不要把自己的意志和毅力变成自己的缺点——固执。
3、塑造自己，把烦恼抛向一边
世界上没有一个人因烦恼而获得好处，也没人因烦恼而改善自己的境遇。
但烦恼却在随时随地损害人们的健康，消耗人们的自信，减少人们工作的效能。
更有甚者，烦恼还会劫夺他的体力，掠夺他的精力，损坏他的一切。
经常烦恼的人，衰老就会过早光临。
懂得快乐生活的人，青春赶也赶不跑。
今天，有无数的人受着烦恼的压迫，忧郁和焦虑已成了人们难以驱逐的精神阴影。
为了摆脱这个使人心灵沉重、压力重重的恶魔，许多人竟然成了醉汉和烟鬼，有的甚至以自己的生命为代价。
没有哪个人的智慧能够计算出由于烦恼而给个人与社会所造成的损失的总量。
由于烦恼的缘故，致使一些人不堪重负，埋没了自己的才能，过着极其平庸的日子。
要说会引起失败、伤心和失望的东西，人世间莫过于烦恼了。
工作不会累死人，但烦恼却能伤害好多人。
做任何工作，做任何事情，不会使我们自己受到损害，但对工作的厌倦、恐惧，却使我们遭受了许多损害。
一个把大量的精力和思考耗费在无谓的烦闷上的人，不可能全部地发挥他固有的能力，因此，他最终只能落得一副庸庸碌碌的境地。
烦恼这个东西会泄漏一个人的精力，阻碍一个人的志向，减弱一个人真正的力量，并损害人们的健康。
烦恼对一个人的工作质量会有十分明显的影响。
在思想紊乱的时候，一个人在自己的工作上绝无出色的表现。
因为思想紊乱，会使人失去清楚思考、合理规划的能力，脑细胞中一旦灌注了烦闷的“毒汁”
以后，注意力也不再能够集中。
脑细胞常浸在血液中，从血液中吸收养料。
而当血液中满载了恐惧、烦恼、愤怒、怨恨、妒忌的毒汁后，那些宝贵细胞的原形质就开始变得坚硬而易于损坏。
许多孩子的母亲在孩子们身上因无谓的愤怒所耗的精力，要远超过用在日常工作上的精力。
每到晚上，她们是那么疲劳，但她们却从来没想到，自己的大部分精力是浪费在不必要的烦恼中了。
人整天处在烦恼之中，生命便消磨得很快。
有些未到中年的人已经略显老相；有些年方30正当青春的女子们，脸上已布满了皱纹，这倒不是由于她们做了苦工，或者境遇的困难，而是因为日常的愤怒。
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