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工作狂，本质上与购物狂、贪食症类似，借由对某一个事物的强烈关注来缓解自己的心理焦虑。
要知道，任何时候，过度都会带来问题。
工作对于生活是不可少的，但是过度工作则不可取。
不要自欺欺人地认为，把工作和生活混为一谈代表你很勤奋、很努力，实际上，这只能说明你工作效率太低，或者工作方法不当。
与其要下班的时候再硬挤出半小时开会，不如提前学习和训练自己如何在预定的时间内高效专注地完成工作，然后按时回家，保护你私人生活的独立性。
事业和家庭不能顾此失彼，不要再找借口。
即便你的工作再忙，你也应该努力在工作与生活之间找到平衡点，并做好以下两件事：
不要将日程安排得太满、太绝对
安排好自己的时间绝不仅仅只是做一个完美的时间计划表。
对于大多数人来说，在一个工作日塞进尽可能多的工作都是不现实的。
因为很多时候，事情的发展往往都不会按照预先的安排进展下去，不确定的事情随时都会发生。
如果你提前安排了过多事项，你将会因为很多无法回复的电话、不能如约履行的约会而增加焦虑感。
不要尝试在一天之内做太多的事情。
假设你今天本来打算做10件事，那现在试试砍掉5件。
实际上，一天的工作结束之后你会发现，你也确实在没有浪费时间的前提下，只完成了这5件。
而且，在计划与计划之间尽可能排除掉干扰因素，组成一个相对顺畅的工作流程。
实践证明，排除混乱，将会每年为你节省240～288个小时。
每周反思一次自己是否做好了工作和自我的平衡
一周的工作结束之后，找一个专门的时间反思一下：在自己这一周所做的每一件事情（包括工作相关和工作无关的）中，哪一个是最重要的？哪一个是令自己满意的？删除那些在你工作时施以干扰的个人事务和在私人时间施以干扰的工作事宜，并且任何时候都不要为此而感到内疚。
如果这不是你个人能决定的，那就和你的上司谈谈更合适的工作安排，试着商量一下，能否通过分享工作、使用远程协作、弹性的工作时间等，来保证自己的私人时间不被占用。
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