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，摸出第一张纸条。
“念出来念出来！”
底下开始起哄。
林远清了清嗓子，用播音腔念道：“‘感觉脑子像被糊住了，什么都记不住，越急越记不住，怎么办？在线等，挺急的。
’”
底下传来一片心有戚戚焉的附和声。
“好问题！”
林远放下纸条，“这说明你的大脑CPU正在高速运转，产生了大量热功耗，需要散热！
解决办法：第一，番茄工作法。
学25分钟，强制休息5分钟，这5分钟绝对不看任何学习相关，起来走动、喝水、看看窗外，给你的大脑清空缓存。
第二，费曼技巧。
假装把你刚学的东西讲给一个完全不懂的人（比如你同桌）听，讲不通的地方，就是你没掌握的地方。
试试看，效果拔群！”
他又抽出第二张纸条：“‘每次大考就拉肚子，手抖，感觉自己要完蛋了。
’”
“这位同学，恭喜你，你拥有了考神体质——适当的紧张有助于发挥！”
林远开了个玩笑，随即正色道，“这是典型的考试焦虑。
教你几招：腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气瘪肚子，来回几次）；正面心理暗示（默念‘我叫不紧张’没用，要说‘我准备得很充分’、‘我能行’）；考前模拟，自己卡时间做套卷子，提前适应节奏。
记住，高考很重要，但它不决定你人生的全部，你本身就很有价值！”
第三张纸条字很少，却让林远心里一软：“‘爸妈每天欲言又止的样子，比骂我还难受。
’”
林远沉默了几秒，声音变得格外温和：“这位同学，请帮我转告你的爸妈：爱是陪伴，不是压力。
他们的孩子正在经历人生中一次重要的挑战，他们最好的支持，就是做好热乎乎的饭菜，递上一杯温水，然后相信你。
当然，我也会在家长群里再次强调这一点。”
“五分钟树洞”
像一次集体的心理按摩，虽然没有解决所有问题，但那种“原来大家都一样”
、“老师懂我们”
的感觉，悄然弥散开来，冲淡了些许孤独的焦虑。
“冲刺能量榜”
上线！
最后，林远祭出了大招——积分制终极进化版：“冲刺能量榜”
！
“同志们！
‘游戏化积分’那个版本己经跟不上我们伟大的革命进程了！
现在，我们正式升级为——‘冲刺能量榜’！”
林远大手一挥，将新的积分规则投屏到白板上。
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