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一天之后。
“跳，跳，跳！”
董风大喊：“使劲跳！”
齐然手持一个篮球站在禁区内，每次起跳都把球砸向篮板，然后再度起跳抓住球再砸。
“跑！”
齐然抓球落地，转身冲刺，杀到前场。
“投！”
齐然在三分线位置停下了，高高跳起，身形在半空中有些倾斜，打了一铁。
“不行不行。”
董风拍着巴掌：“高速冲刺后就控制不住身体了？你的核心力量呢？再来！”
齐然咬牙切齿瞪了董风一眼，擦了擦额头上的汗水，跑回去重来一次。
“跳、跳、跳，像青蛙一样跳！
反复进行这个训练，直到你能在冲刺之中控制身体为止！”
董风大喊：“别停下来！”
“哈呼啊哈”
齐然沉重地喘息着，他尽可能用鼻子呼吸，但已经顶不住了。
他被迫张开嘴大口喘气，而董风还在催促他向前。
“请累死自己，杀了自己！”
每当齐然速度慢下来时，董风就喊：“你不是经常做这个训练吗？！
自杀训练？自杀，齐然，自杀！”
齐然奋力地冲刺着，咬紧牙关，但是他的脚步依然越来越慢，身体渐渐地开始摇晃。
在不远处，苗慧可也进行着同样的训练，只是他不需要投三分，而是连续点抢篮板后冲到前场欧洲步上篮。
“当你进入联盟之后，打机轴队，就会是那个家伙防守你！”
董风跟在齐然身边，指着苗慧可对齐然喊：“他不知疲倦，而你很快就累了，所以你永远摆脱不了他的防线！”
“我能！”
齐然吼道。
“那就证明给我看，冲啊！”
董风砸了一下齐然的后背：“冲啊！”
三天以后。
“跑动投篮。”
董风喊道：“到底角去！”
齐然支撑着跑向底角，董风立刻把球传过去，齐然接住球，苗慧可扑防到了眼前。
齐然顶着苗慧可出手，怒打一铁。
“抢篮板！”
董风喊。
齐然立刻冲过去争抢，但是苗慧可的速度比他更快，飞快地捡到了篮球，又传回给了董风。
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