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推开门开始新一天的陆上训练。
练习室多了一个身材高大的中年男性，身形略发福，正背对着总是提前抵达做好准备的二人和吴萍谈论着什么。
“看，来了。”
吴萍拍了拍他的肩膀，顺道和程愫弋招手打招呼。
她总是充满活力与生气，并且希望通过日常的点滴缓解少女的拘束。
于是，程愫弋也抿直了嘴唇，在局促中同样小幅度地对吴萍晃了晃手。
而陌生的终年男性也应声转过头，眉目间依稀显现出年轻时的模样，但依旧不免给予他人过于严肃和板正的印象，看上去不太容易相处。
“梁教练好。”
江愉问好。
程愫弋反应过来，跟在后面问好。
于是那中年男人的目光便顺着声音落在了她的身上。
“程愫弋，是叫这个名字吧？”
他的声音夹杂着很重的东北口音，吐字达意依旧清晰。
程愫弋一时间紧张得难以启齿。
“是的，这是我的新搭档。”
江愉朗声代身旁的少女回答。
而吴萍此时也半抱怨着数落他道“你看看你，都说了别板着脸了，你这样能跟年轻人打成一片才怪呢”
。
她声音爽朗。
“刚刚江愉也说了。
小程，跟你介绍一下，我的老搭档梁仲冰。”
她看着神情有些懊恼的程愫弋，“刷《超越理想》时看了不少遍他这张脸吧？年轻版本的。
应该也能记住了。”
程愫弋点头应是，然后看向梁仲冰，定了定神。
“梁教练好。”
“你好。”
吴萍拍了一下手。
“行，那现在人也都认识了。
今天得正儿八经让小程学点新东西，那就从托举开始。”
“江愉，记得抓稳点。
这可不是上来一会儿就能解决的事情，一时半会儿我是不会让程愫弋下去的。”
吴萍对作为男伴的江愉不吝啬严格的警告，“我知道你有段时间没有搭档，是一个人练的，希望你没把之前学的给忘了。
……不要告诉我你连程愫弋这种体型的都举不起来。”
双人滑共有九种托举。
他们首先练习的是比较简单，是在成年组鲜少见到的一组手握腋下托举。
主要的支撑臂为江愉放在程愫弋腋下的那只手，然后是另一边交握起来辅助的手。
握法还有很多变体，但他们现在从最基础的开始。
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