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张丽：我明白，你是觉得太累了！
（对方连声回答：对对对）如果你不想让自己这么累，你可以问问自己：首先我是一个很细致的人，每次出去我都会把细节想得很清楚，我应该感谢我有这个特质，我具备这个能力使我在团队里能发挥独特的作用。
但我想得这么细的背后我的需求是什么？（提问者问答：我担心别人没有考虑这么细致。
）我感觉你很乐于去承担很多责任。
你有一个特质，你有时候会去包揽别人的责任。
（对方说：如果我遇到比我强的人我会去听取他们的意见。
但如果我比他们强我就会去承担我认为我该承担的责任。
）你这点还比较好，遇到比你强的会放手。
有些人较劲是遇到比自己强的也要去为人家负责。
很多时候我们感觉压力大，甚至把关系搞僵就是我们为别人负责任太多，替别人负责的同时还剥夺了别人成长的权利。
问：我经常习惯性地板着脸，别人会觉得我不高兴，这是不是也需要调整呢？
张丽：你觉得影响你的人际关系了吗？如果影响了就要调整。
你可以照照镜子看看自己的表情，也可以评估出你的压力。
这种情况孩子感觉会很明显。
比如有的家长下班后还带着工作的情绪回家，沉着脸，孩子看了会很害怕，觉得可能是自己不够好。
对于这种情况，家长回来要告诉孩子：今天爸爸单位很忙，很多工作没有做完，有点累，所以爸爸今天心情不太好。
你是乖孩子，我今天发脾气不是因为你。
对同事有时也需要说一声。
有的人比较敏感，会把你的情绪揽过来，以为你是对他不满意呢。
所以情绪不好的时候，你可以用你的特殊方式告知大家。
其实一个人沉着脸不管在单位还是在家里是很给别人压力的。
（一个白领插话：我觉得这个是要调整的。
我父亲从小就喜欢沉着脸。
我都不需要他骂我，只要他一拉着脸，我和家人就都怕得不行。
这种感觉很压抑，在家里都不自在。
）你可以学习一种新的行为方式，比如开个玩笑啊，幽默一把，用一个表情和动作疏解一下，让周围人轻松一下。
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