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无论昨天或去年发生了什么，明天也许会发生或不发生什么，你身处的都是现在时，永远如此!
毫无疑问，我们许多人都已精于将大部分生活花费在为各种各样的事焦虑的“神经焦虑”
艺术上。
我们让过去的问题和未来的忧虑来控制我们的现在时刻，如此以致于以焦虑，受挫，沮丧和不抱希望而告终。
另一方面，我们搁置了我们的满足感，我们固有的优势以及我们的幸福快乐，经常说服自己“有朝一日”
会比今天更好。
不幸的是，这种告诉我们去指望将来的同一心理运动只会使我们重复过去，以致于“有朝一日”
永远不会真的到来。
约翰·列农曾说：“生活是在我们忙于制定其他计划时所发生的一切。”
当我们忙于制定“其他计划”
时，我们的孩子们在忙着成长，我们所爱的人在离去或死亡，我们的身体在走形，我们的梦想在逝去。
简言之，我们错过了生活。
许多人将生活过得如同是为了以后某一日的彩排，它不是。
实际上，没人能够保证他或她明天仍在这里。
现在是我们所拥有的惟一时间，也是我们能够加以控制住的惟一时间。
当我们的注意力处于现在时，我们就会将恐惧从我们的头脑中排除出去。
恐惧就是我们对于未来可能发生事件的忧虑——我们将没有足够的钱，我们的孩子将会陷入麻烦，我们将会衰老并死亡，如此等等。
为了战胜恐惧，最好的策略便是学会将你的注意力拉回到现在时。
马克·吐温说：“在我的生活中，我经历了一些可怕的事，只有一些事真的发生了。”
这表达得很明确：无须为将来而烦恼。
实践一下将你的注意力保持在此地此时，你的努力将产生巨大的益处。
正如罗丹所说的：“生活中不是缺少美，而是缺少发现。”
不会欣赏每日的生活是我们最大的悲哀。
其实我们不必费心地四处寻找，美本来是随处可见的。
可惜的是，生活中的此时此地总是被忽略，我们无意中预支了“此刻的生活”
。
想一想吧，早上还没起床时，你就开始担心起床后的寒冷而错失了被子里最后几分钟的温暖；吃早餐的时候，你又在想着开车上班的路上可能会堵车；上班的时候，就开始设计下班后怎么打发时间；参加派对又在烦恼着回家路上得花多少时间了。
我们总是生活在下一刻里。
我们急着等周末来临、暑假来临、孩子长大、年老退休。
等我们老时，我们真的也可以说是：“我真是等不及要去死了!”
弗莱特认为，现代人之所以不能拥有此刻的、美好的生活，是因为我们总是担心时间不够，就像我们总是觉得钱不够一样。
学习享受已经拥有的时间、金钱与爱是我们最重要的一课。
心灵语录：佛家常说：“活在当下，”
吃饭的时候就吃饭，休息的时候就休息。
放下过去的烦恼，舍弃明天的忧思，全身心投入当下的这一刻，才是生活的智者。
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