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通过这种积极的自我暗示，人们会获得更多的自信。
一般来说，当一个人在没有获得成功的满足时，可以通过将自己想象成成功者来获得更好的精神体验，人们可以效仿一个成功人士的优良品质和经验方法，从而确保个人的思想、信念、目标、言行举止达到一个更适应社会环境的状态。
比拟其实还包含了一种生活态度，有时候人们与那些获得巨大成就的人一比较，就会觉得自己是失败者，但是和那些更加失败的人相比，或许自己所取得的那些微不足道的成就是成功的象征。
笔记小说《行路歌》中有这样一首诗：“别人骑马我骑驴，仔细思量总不如；回头一看，还有挑夫。”
大意是说当人们在羡慕别人骑马的时候，不妨回头看一看身后，也许很多步行的人正羡慕自己还有毛驴可骑呢。
因此比拟的核心不仅仅是自信，还包含了感恩的因素。
每个人都要心怀感恩，要对生活怀有热情与爱，不要总是活在和别人的比较当中，当一个人羡慕他人的鞋子比自己的要漂亮时，或许更应该看一看那些没有鞋子穿的人；当没有鞋子穿的人羡慕别人可以穿鞋子时，更应该看看那些没有脚的人；当那些在意外事故中失去双脚的人羡慕他人的健康躯体时，应该看一看身边那些因为意外事故而去世的人。
心怀感恩，才能对生活抱有更高的期待，才会对自己遭遇的处境保持一颗平常心，才能中和自己的消极情绪和负面心理，并以积极主动的心态应对逆境；才能保持良好的心态和健康的体魄（常怀感恩之人具有更强大的机体免疫力，对于高血压和感冒之类的病症有更强的免疫作用）；常怀感恩之人拥有更好的人际关系，也会获得更多的帮助。
“补偿”
是指个人行为受挫时，会选定一个新的目标来替代，通过其他方面的成功表现来弥补自己在原目标上的挫折感。
很显然，很多时候，人们过于看重自己的目标，过于执着于一些不适合自己的东西，如果能够换一种方式，换一个方向，换一个更适合自己的目标，同样可以证明自己的价值。
比尔·盖茨最初创业时开的第一家公司并不是微软，所做的工作也不是电脑的Windows系统，而是为交通灯开发软件。
乔布斯第一家公司是制造塑料口哨，他们都为自己最初的事业投入了很多，但是都失败了，当失败的打击来袭时，他们都聪明地选择了更换目标，而正是这种补偿模式使得他们日后大获成功，并拥有了改变世界的巨大力量。
云存储公司Dropbox的创始人安德鲁·豪斯顿曾经说过这样一句话：“你不需要累积并背负自己所犯下的错误前进。
从现在开始，失败没什么大不了的，你只需要成功一次。”
在他看来一个人完全可以尝试各种类型的生活，可以尝试着追求不同的目标，如果某个目标失败了，那么不妨换一个目标去追求，他认为任何一个人都有权利做出更好的选择。
“升华”
主要是指人们以一种比较崇高的具有创造性和假设性的目标来替代自己的追求，从而有效弥补自己因为挫折而丧失的自尊和自信，减轻个人的焦虑感和挫败感。
比如很多人在外貌上非常吃亏，以至于被人看不起，于是他们更加注重学识的增长，更加注重个人能力的提升，更加注重个人的内涵和素养，以此来吸引他人的关注，相比于外貌上的惊人表现，个人修养的提升无疑更具价值。
以上几种方法都是提升抗逆力的技巧，也是保持良好心态的重要表现，对于那些对自己缺乏信心，或者不知道该如何应对困难的人来说，这些都是高境界的表现，一旦掌握了这些技巧和态度，人们就能够展现出更为强大的抗逆力。
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