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此时的洛晚正盘腿坐在地毯上调整呼吸,见我下楼后便是面露微笑站起身来,柔声问道:“小牛,妈咪的第一次瑜珈课要从哪个动作开始呢?”
听着如此问题,赶紧放空心神,缓和心跳,维持着教练专业口吻:“我们先从最基础的『猫牛式』开始,这能帮助脊椎放松,也能测试你的核心稳定度。”
语毕。
深吸口气,在侧边的地毯上俯身跪撑,亲自示范动作。
刻意放慢速度,演示着吸气时背部下凹,抬头收腹,以及呼气时弓起背部的标准姿势。
“像这样,动作要配合呼吸。”
起身抹了抹手心的汗,示意洛晚就位。
洛晚点了点头,在垫子上伏下身子。
当双手撑地,膝盖跪稳的那刻,那对沉甸瓜乳顺应重力垂向地面,几乎就要蹭到地毯。
“是这样吗?小牛……”
洛晚一边说着,一边试着下压腰部。
随着肩膀往前压去,那对肥臀自然而然地高翘撅起,毫无防备的桃状轮廓就这样毫无保留地往这边对准过来,不禁看得口舌发燥,只得努力维持镇定态度,走到她的身侧蹲下。
“手肘不要锁死,背部再往下压一点……”
为了修正她的动作,手掌不可避免地向下游移触碰到了臀部上缘,借着指腹的触碰,真实感受着那对丰满股臀的柔软弹性与炽烈热度。
但也就在因为手掌触及臀部肌肉而僵住动作时,洛晚似乎察觉到了什么。
她保持着猫牛式的跪撑姿势,那张动人的狐媚眼眸里没有半点责怪,反而表现着身为长辈的信任态度。
“小牛,怎么停下了?”
她轻声说着,语气真挚道,“不要介意会不会触碰到身体,妈咪既然请你来指导,就是希望能得到最专业的纠正。
如果因为怕冒犯而让动作走样,那这堂课不就白费了吗?”
“请你务必指导我的姿势,直到绝对正确为止。”
“在教练面前妈咪只是个学生,对吧?”
哎呀!
听了这番话,心头的燥热欲念顿时被强烈的羞愧感给横压了下去。
心里暗骂自己,人家可是全心全意的信任,把你当成孩子和专业教练,怎么满脑子都是那种下流画面?简直就是对于自己专业的亵渎!
闭上眼深吸口气,强迫将杂念排空。
再次睁眼时眼中的迷乱情绪消散许多,取而代之的是身为教练的专业冷静。
“明白了,那我们继续。”
既然得到正式允许,这边也不再缩手缩脚,蹲在她的斜后方,将双手掌心稳稳地复上股臀部位,缓缓推压,将注意力集中在调整骨盆的倾斜角度。
“呼吸……对,现在呼气,背部慢慢拱起来,像猫一样。”
用手掌引导着那团丰臀向下收拢,感受着臀大肌群的颤动收缩,咬紧牙关,将每一寸触碰都控制在修正动作的力道内。
而洛晚对我的态度转变感到很满意,顺从地随着手势的按压调整重心。
但也就在调整重心的时候,似乎因为长时间的维持支撑姿势导致核心肌肉过于疲劳,就在塌腰转向猫式的瞬间重心陡然向后偏移。
“啊──!”
她惊呼一声,眼看就要失去平衡往后跌坐,看得这边心头大惊,根本来不及多想就本能抢步上前,伸出右手试图从后方撑住她的身体。
啪!
然而情急之下的发力完全失去了准头,手掌竟然不偏不倚地直接按在了那对肥硕臀部的正中央处。
因为后坐的冲力极大,为了稳住势头,五指下意识地使劲收拢发力,结果让整只手掌竟都深陷臀沟之中,中指与无名指甚至隔着浅灰色的瑜珈裤料直接嵌进了那团丰满股臀。
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