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§善于宽恕就是与己为善
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也许昨天，或者很久以前，有人伤害了你，你不能忘记。
你本不应受到这种伤害，于是你把它深深地埋在心里等待时机报复。
不过现在你应该明白，这样做是毫无益处的，不肯放过别人就是不肯宽恕自己。
在这个世界里，一个人即使是出于好意也会伤害他人。
朋友背叛你、父母责骂你、爱人离开你……总之，每个人都会受到伤害。
人受到伤害的时候，最容易产生两种不同的反应：一种是怨恨；一种是宽恕。
怨恨是你对受到深深的、无辜伤害的自然反应，这种情绪来得很快。
女人希望她的前夫与他的新妻子倒霉；男人希望背叛了他的朋友被解雇。
无论是被动的还是主动的，怨恨都是一种邪恶，它窒息着快乐，危害着健康，它对怨恨者的伤害比被怨恨者更大。
消除怨恨最直接有效的方法就是宽恕。
宽恕必须要经过从“怨恨对方”
到“我认了”
的情绪转折，最后认识到不宽恕的坏处，从而积极地去思考如何原谅对方。
宽恕是一种能力，一种阻止伤害继续扩大的能力。
宽恕不只是慈悲，也是修养。
生活中，宽恕可以产生奇迹，宽恕可以挽回感情上的损失，宽恕犹如一个火把，能照亮由焦躁、怨恨和复仇心理铺就的黑暗道路。
曾任纽约州长的威廉·盖诺被一份内幕小报攻击得体无完肤之后，又被一个疯子射了一枪差点送命。
他躺在医院为他的生命挣扎的时候，他说：“每天晚上我都原谅所有的事情和每一个人。”
这样做是不是太理想了呢？是不是太轻松、太好了呢？如果是的话，就让我们来看看那位伟大的德国哲学家，也就是“悲观论”
的作者叔本华的观点，他认为生气就是一种毫无价值而又痛苦的冒险，当他走过的时候好像全身都散发着痛苦，可是在他绝望的深处，叔本华叫道：“如果可能的话，不应该对任何人有怨恨的心理。”
当哲人说“爱你的仇人”
的时候，他也是在告诉你怎么样改进你的外表。
你一定见过这样的女人，她们的脸因为怨恨而有皱纹，因为悔恨而变了形，表情僵硬。
不管怎样做美容，对她们容貌的改进发挥的作用，也及不上让她心里充满宽容、温柔和爱所能改进的一半。
怨恨的心理，甚至会毁了你对食物的享受。
圣人说：“怀着爱心吃菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
要是你的仇人知道你对他的怨恨使你筋疲力竭，使你疲倦而紧张不安，使你的外表受到伤害，使你得心脏病，甚至可能使你短命的时候，他们不是会拍手称快吗？
即使你不能爱你的仇人，至少也要爱你自己。
要使仇人不能控制你的快乐、你的健康和你的外表。
就如莎士比亚所说的：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，烧伤你自己。”
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