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为了这个忐忑不安这么久，真让婷婷等人哭笑不得！
我们之所以有那么多恐惧，常是因为自己吓自己，是我们将自己囚禁在了幻想之中。
其实，这世界上本就没有那么多恐怖存在，只是我们硬将它扯了出来。
当然，恐惧是一种与生俱来的情感体验。
伍德在《你害怕什么？》一书中形象地描述道：我们对这个世界的最初体验很可能是充满恐惧的。
我们被迫离开母亲的子宫——一个柔和、温暖、安宁、舒适的世界——进入到这个世界——它仿佛是一场充满光亮、噪声、寒冷、疼痛的噩梦。
婴儿出生的时候，它害怕得身体紧缩，疼痛得面部扭曲，双眼紧闭。
也许，我们与母体脱离之后的第一种情绪就是恐惧，第一个反应就是躲避。
人从一出生，就不可避免地要遭遇各种恐惧，“我们生活在各种恐惧之中。
我们害怕被抛弃，害怕失败，害怕痛苦，害怕死亡。
我们害怕上帝是虚构的，害怕生活不过是一场闹剧。
我们害怕陌生，害怕变老，害怕陷入无助，害怕被抢劫，害怕被伤害，害怕看到别人受伤害，害怕破产，害怕股市暴跌。
害怕不被人所爱，又害怕爱别人太多；害怕受人关注，又害怕被人忽略。
害怕陌生人。
害怕电梯。
害怕犯错误。
害怕街头地痞。
害怕老鼠。
害怕地震。
害怕血。
害怕人上门讨债。”
事实上，我们必须接受并允许恐惧情绪的存在，但我们又必须把它控制在一个合理的范畴之内。
那么，怎样来减轻自己的恐惧心理，让自己能够直面恐惧呢？美国著名心理学家霍克如此建议：当你试图克服恐惧的时候，不要冲上前去，让自己一下子面对一切。
这样做很糟糕，结果往往会与你预想的目标适得其反，使你原来的恐惧陡然增加十倍。
最好的办法是，与你惧怕的对象保持一点儿距离，一步一步，慢慢地接近它。
这样，你会越来越适应你害怕的处境。
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