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如果放下包袱，珍惜机会，勇敢地面对现实，哪怕是一次小小的成功，也会让人获得莫大的成就感。
在公众面前讲话的初期，可以不必正视大家的目光，把精力集中于自己的讲话、表演上，然后逐渐训练自己用眼神、表情与大家交流。
一次次地锻炼，直到清除与人交往的紧张感、恐惧感。
最后，还可以用刺激法来有意识地治疗自己的心理障碍。
自己怕什么就有意识让自己接触什么，以此来刺激自己脆弱的神经。
如多为自己创造一些在大庭广众之下回答问题的机会，多增加自己与异**往的机会。
因为患有社交恐惧症的人都是很内向、很胆小的，只有多与自己所害怕的事物接触，才能使自己消除恐惧心理，战胜自我，冲破自己所营造的心理樊笼。
【编者小语】
社交恐惧症是一种精神上的疾病，但是为了自己个性上的内向、害羞而苦恼和真正患了社交恐惧症是不一样的，社交恐惧症的患者通常对群体的看法都是很负面的，这些人在人多的地方会觉得不舒服，担心别人注意他们、担心被批评、担心自己格格不入，情况轻微的人还是可以正常的生活，情况严重的话却会造成生活上的障碍，导致无法正常求学或工作。
社交中陷入尴尬时
每个人都希望在社交中从容不迫，洒脱大度，但是在现实生活中我们会经常遇到一些尴尬的场面。
自己感到不自在，别人也不自在，结果使得气氛凝滞。
怎样才能做到遇事不惊不乱，从容地从难堪的境地中解脱出来呢？
遭遇不期而至的种种尴尬，令你手足失措，羞恼困窘，对情绪造成负面影响不说，还可能伤害你周围的人，破坏你的正常生活。
著名主持人杨澜在主持一次大型晚会时，刚登上舞台就不留神绊了一跤，剧场内一片哗然，众目睽睽之下，只见杨澜迅速爬起，不慌不忙地举起话筒：“今天的观众朋友实在太热情了，以至我不得不为之倾倒啊!”
此话一出，掌声雷动。
尴尬局面突然出现，令人措手不及时，智慧是化解尴尬的一大法宝，冷静灵活、随机应变，往往能化被动为主动，不光令尴尬消解，还可能赢得尊重与喝彩。
列夫·托尔斯泰去火车站接朋友，在站台上被一贵妇人误认为是搬运工。
托翁搬完东西还收到了贵妇人的5个戈比。
此时，来访的朋友下车见到托翁。
贵妇人才知真相。
她十分尴尬，频频向托翁致歉并请求收回那5个戈比。
不想托翁却和蔼地表示不必道歉，5个戈比是他应得的报酬。
双方尴尬顿时化解在欢笑声中。
运用急中生智的幽默术是最好的方法，把自己思维的潜在能量充分发挥出来。
但要做到这一点，就需要冷静、乐观、豁达，使自己的精神处于一种自由、活跃的状态，借助对方的话语来反击那些讨厌的人。
马克·吐温生活俭朴，他把大部分精力都投入到写作中，从不注意衣着，不追求时尚。
有一次，马克·吐温戴着破旧的帽子在街上行走，有一个富人嘲笑他：你脑袋上边的那个玩意是什么？能算是帽子吗？”
旁边站了好大一群人，大伙奔笑得前仰后合…“哈，这次马克·吐温可算是栽了，看他怎么办？”
那个挖苦他的富人更是得意洋洋，摆出不可一世的面孔。
可是这并没有难倒马克·吐温．马克·吐温不慌不忙地指着那个富人回敬道：“你帽子下边的那个玩意儿是什么？能算是脑袋吗？”
顿时，人们停止了笑，过了几分钟，又哄堂大笑起来。
此时，那个富人胀得脸红脖子粗，一句话也说不上来了。
马克·吐温通过对方的话予以回击，使自己从尴尬中走出，而那个讨厌的富人却落得个众人耻笑的下场，再也不敢开马克·吐温的玩笑了。
马克·吐温分析对方的逻辑和结论，并没有做出正面的反驳，而把它作为前提加以演绎和引申，将对方引到一个显而易见的荒唐的结论上去，由结论的荒唐从反面证明对方的荒唐。
尴尬常常起源于误会，你若只顾排除自己的尴尬，也许会使对方陷入更深的尴尬之中。
在这种场合，需要一种宽容的心态，最好的办法是将错就错，索性把双方的尴尬一起化解掉。
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