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§把手中的烟扔掉
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虽然人们已经越来越清楚地认识到了烟草对健康的危害，然而吸烟者还是占到了相当高的比例。
世界卫生组织的一项调查显示，在工业发达国家，人的死亡有近20%都是由吸烟直接或间接造成的，因此请赶快扔掉手中的烟吧，别再让它伤害你的健康。
美国疾病控制与预防中心、吸烟与健康研究室研究发现，吸烟是引发白血病的因素之一。
与不吸烟的人相比，吸烟者患白血病的危险高出15倍；有证据说明，吸烟者一旦戒了烟，患白血病的危险也随之降低。
有关检验结果发现，吸烟愈多，体力下降愈明显，血中钙与锌离子的浓度随吸烟量的增加而下降。
过度吸烟的人，体内红细胞会明显增多，如长期下去，有患红细胞增多症的可能。
红细胞增多症患者往往血液黏滞度较高，血液在血管中的流速减慢，易形成血栓，诱发脑卒中等。
英国爱丁堡学院的研究者曾对300多例白内障患者进行调查发现，烟、酒是诱发白内障的重要因素。
统计证实，每天吸烟两包以上者，患白内障的可能性比不吸烟者高3倍，经常饮酒过量者其白内障发病率也高于一般人。
烟草的毒素除尼古丁外，还有吡啶、氢氰酸、氨、烟焦油、一氧化碳、芳香化合物等20多种毒性成分，能诱发各种疾病，如癌症、心肌梗死、胃溃疡、气管炎、肺心病等，可以说，全身各器官均会受害。
下面就是吸烟容易引起的各种疾病：
1.易患癌症
调查发现，长期大量吸烟的男性，肺癌、喉癌、食道癌、胰腺癌及**癌的发病率比不吸烟的人高3倍。
30多岁长年吸烟人的肺同80岁不吸烟人的肺差不多。
英国一家癌症研究机构发表的一份报告说，因癌症死亡的人数中有30%与吸烟有关，吸烟是导致肺癌的罪魁祸首。
2.易患咽炎、气管炎、支气管炎、哮喘
男人吸烟如果已有了相当的岁月，那么咽炎、气管炎等发生率就会很高。
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