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但首先，还是让我们来做几个练习吧。
给自己的感激度打个A＋
记得有一次，我乘飞机前往加利福尼亚州的圣芭芭拉。
就在快到机场的时候，飞机突然猛烈地颠簸了一下——是那种非常剧烈的颠簸，许多人都吓得赶紧一把抓住呕吐袋，还有很多人立刻想到了死。
飞行员打开了广播系统，用他那特有的查克·叶格式口音平静地告诉大家，飞机刚刚出了点“小问题”
。
起落架出了问题，飞机必须在机场上空盘旋几圈，直到飞机的燃料用尽，这样才能平稳着陆。
要知道，在空中盘旋，等待燃料耗尽并不是一件让人高兴的事情。
这个时候，当你开始告诉自己“我可能会死”
，你就会开始反思自己的人生，你会问自己：“我还有什么遗憾呢？”
至少我是这么想的。
我想到了很多人一直都对我很好，可我却从来没有认真地感谢过他们。
我告诉自己：“一旦飞机着陆，我会立刻向这些人表示感谢。”
这种想法并不奇怪。
相信许多人都有过这样的经历，在参加父母丧礼的时候，许多人内心最遗憾的事情，就是没能在父母生前对他们表示感谢，没能感谢他们多年来为自己所做的一切。
最终，飞机安全着陆。
（请相信，我当时立刻向飞行员和机组人员表示了感谢。
）到达酒店房间之后，我所做的第一件事，就是立刻给那些帮助过我的人写感谢信——我写了至少有50封。
也就是从那时开始，我变成了“致谢问题”
的高手。
多年以来，我总是会通过电子邮件、信件还有研讨班的方式感谢人们。
每次打电话的时候，我所说的最后一句话不是“再见”
，而是“谢谢你”
。
这是我的真心话。
在“学会感激”
这个问题上，我是个不折不扣的原教旨主义者。
我甚至列出了一张名单，上面写了我生命当中最应该感谢的25个人。
我还把他们的名字用金字刻下来，为他们专门定做了证书，上面写道：“谢谢你。
你是我生命当中最应该感谢的25个人之一。”
我意识到这种做法可能有些极端，但我觉得它并没有什么不妥。
我在很多方面都做得不够，但在感激别人的问题上却是不遗余力。
我把感激看成一笔资产，而把不懂得感激，看作一项非常严重的人际障碍。
所以，在“感激”
这门课上，我给自己打了个A＋。
这也应该是你的目标。
你可以从下面的练习开始。
（值得高兴的是，你并不需要像我那样，感受大难临头时肾上腺急速奔涌的经历。
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