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沟通是怎么一回事
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“他都没有沟通！”
我们可能常听别人这样说他的伴侣，或是我们自己也这么想自己的伴侣。
但往往我在咨询室和个案讨论沟通的定义时，发现许多人对于沟通的定义其实是“达成共识”
或是“认同”
。
《左传》中提到“秋，吴城邗，沟通江淮”
，意指使两水相通，有相连和融会之意。
在讯息处理上，沟通指的是双方或多方意见的交换以及疏通。
意见能够被交换的前提，需要的是表达与聆听。
因此沟通不等于达成共识，也不等于妥协或说服，达成共识、妥协、说服都只是沟通的目的之一。
沟通的定义在于两个人的想法、情绪、价值观与需求等，可以通过表达，让彼此接收并理解。
接收与理解，也不等同于认同，而是一种“我听到你怎么想的，我也懂你为什么会这么想，但我的想法会和你不同”
。
因此，多数的伴侣不见得是没有沟通，而是对于沟通的定义有所误解，觉得没有达成目的，就等同于沟通失败或没有沟通。
有许多因素会影响伴侣之间沟通的过程与结果，例如情绪处理方式、情绪表达的习惯、过去对于沟通的刻板印象、思考的弹性程度、当下生活的压力总量，都会影响到沟通的质量。
举例来说，当伴侣双方都从事高压力的职业，时间与体力都被消耗得很多，到家后已经很缺乏情绪和脑力空间去聆听彼此，就会影响沟通效果。
或是其中一方在婚前习惯用压抑或忽略的方式处理情绪，在婚后与伴侣沟通时，就有可能用回避沟通的方式来减少情绪对于内在的冲击。
所谓回避沟通可能包含冷处理，或是对于自己的想法避而不答。
讨论这些因素的主要目的在于，我们在面对与伴侣的沟通困难时，由于沉疴已久，常常会直接认定对方就是不想沟通，而这样的认定也让我们放弃了沟通。
了解有哪些因素在影响沟通的效果，我们才有机会去处理真正的问题。
在伴侣咨询的过程中，我几乎在每一对夫妻身上都会看到一个现象，就是用一句“你之前还不是一样？”
作为某个争端的延续。
例如先生问妻子：“怎么会把尖锐的东西放在孩子拿得到的地方呢？”
妻子说：“你自己还不是常常乱放东西？”
于是就非常有可能越吵越凶。
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