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“一怀孕我就认命，今年的考绩不会太好了。”
我们一直期待通过各种职场母性健康的推广，让职场女性在孕育下一代的同时能无后顾之忧，一来是更确保孕妈的身心健康，二来也更能提高育龄妇女生育的意愿。
照顾下一代是一个全方位的投入，更是一份挑战，成为父母的准备包含内在世界和外部世界，内在包含本身的心态建立、教养概念与沟通意愿等；外在则需要整个大环境对于育龄父母的需求能有更多的包容，包含试管婴儿补助、孕产期的身心照顾、托育协助等。
“Happymom，happy，happyfamily.”
在母性健康的照顾上，职场与社会环境的友善，照顾到的将是整个家庭与我们的下一代。
焦虑不安，不确定感
第一孕期是在怀孕过程中会有较多不确定因素的时候，包含胚胎着床位置、着床稳定度、是否发展出心跳等。
此时部分孕妈会经历到早期出血的症状，这让孕妈感到不安。
此外，若过去经历过孕产期的创伤，包含流产、产后大出血等，都会影响到第一孕期的情绪稳定度。
“这一胎会不会安全呢？”
“会不会又出现什么问题呢？”
为了消除这些不确定感，许多人常会一直想（临**称为“反刍思考”
，简称为“刍思”
）、不断上网找相关资料，或是把担心向有经验的人诉说，希望能够得到一个让自己比较宽心的答案。
上述都是我们面对不确定感时会出现的反应，出现这些不安与行为反应，都是合理的，但是不断地想，不仅无法安抚自己，反而会让心思更乱。
在这个时候，可以拿出一张纸，把自己的担心写下来，通常我们在脑中思考很多也很杂，通过书写，一方面有整理思绪的效果，另一方面也可以通过书写的动作，让自己静下来，专注于书写并且稳定心情。
你可以翻到《妈妈心语手册》，仿照下表的格式书写，担心的是什么、担心的原因，以及可以让自己放心的理由。
除此之外，许多孕妈在担心时就会去查网络信息，目的除了“查”
之外，其实是希望能看到令自己心安的内容。
然而，如果没有看到能让自己放心的信息，就会不断地查询，导致更焦虑。
其实，如果出现一些特殊的生理症状时，例如腹痛、出血颜色变红，甚至晕眩等症状，就需要寻求专业医师的协助，而不是先上网询问网友的意见。
毕竟每个人的身体状况不同，网络也无法隔空问诊，他人的经验无法完全应用在自己身上，询问产检诊所的医疗人员才能得到完整的协助。
心理师给你的小纸条
1.亲爱的，恭喜你怀孕了！
你正和一个生命紧紧联结着，在身体、在心里。
在这个章节我们学会了：
●所有的感受，都有它的原因，没有对错，只需要去理解。
●第一孕期，很多身体不适都让你很有感觉，请好好照顾自己的需要。
●伴侣的支持和正确的医疗协助都很重要。
2.准妈妈可以下载喜欢的孕期App，来帮助自己做孕期的记录。
3.请翻到《妈妈心语手册》，和自己聊聊天。
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