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正确使用幽默让关系加温
正确的幽默，能让关系因为共享的正向情绪而更紧密。
但什么是正确的幽默呢？国外有许多关于幽默与亲密关系的研究，在台湾省，有研究员曾针对大台北区390对夫妻进行访问，结果发现幽默的使用动机，可以分为利关系、利己和利他三种。
研究发现，夫妻间的幽默运用如果是为了维系或促进彼此的关系，确实能提升夫妻的婚姻满意；不过，如果幽默是为了利他或利己，对于婚姻的满意度则没有显著影响。
因此，用挖苦或取笑对方当作幽默，并不能使关系更好，甚至可能让对方感受更差。
那么，什么样的幽默有利于关系呢？举例来说：
妻子：“我觉得我们最近越来越少沟通了。”
先生：“嗯……好像真的比较少说话，还好我能心电感应知道你在想什么。”
（语言中增加两人的联结感）
妻子：“最好是！
那我现在在想什么？”
先生：“你在想：我看你要鬼扯到什么时候！”
这样幽默的自嘲，有别于被动攻击的自贬，仍聚焦在对方的需求上。
当然，幽默的使用，不代表接下来两个人可以持续不沟通，而是先让两人可以轻松地面对彼此，让沟通与联结得以持续。
做一个懂得让自己开心的人
能让自己开心，更进一步来说，是不把自己快乐的期待，通通放在亲密关系上。
懂得满足自己的需要以及找到让自己快乐的方式，是在亲密关系紧张时很重要的一种缓冲方式。
先让注意力暂离，回到自己的情绪调适上，再回头处理争执，反而有机会让问题能不被情绪掩盖。
当我们过度把快乐的期待放在亲密关系上时，会胶着在一定要把争执处理完才行，这反而会增加双方的情绪负荷。
进一步来说，当两个人都能有让自己快乐的能力，并且能向彼此分享快乐时，这份共享就创造了更正向的联结。
和伴侣的相处，虽然只是本书的一章，却是人生中重要的篇幅。
不论它多具重要性，都别忘了从自己出发，这也是这本书重要的观点，知道自己为何说出“Yes，IDo”
的誓词，也知道可以从哪些方面努力，构筑出属于彼此的婚姻故事。
心理师给你的小纸条
●人从家开始，而家是两个人的结合延伸，伴侣双方都被过去的经历塑造。
我们需要先认识自己，才能通过互动对对方有正确的认识。
●这本书都在练习觉察自己的情绪与需求，这个功课不会停止，先别觉得沉重，因为觉察并留意情绪的影响，真的会让亲密关系更好。
●在关系中，你认为的小事可能是对方认为的大事，因为问题不在于事情本身，而是事情所引发的感受是每个人都不同的。
先不急着用你的标准去区分对方的诉求是大事还是小事，让我们先尊重对方的感受是有他的原因的。
●不论你是单身、已婚、已育儿或想离开婚姻，即使眼前有各种问题，不要停止想象你想成为的样子，不要停止给自己快乐。
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