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当然，除了在行动与运动上的调整外，也非常需要伴侣的体恤与协助。
例如替准妈妈舒缓按摩、陪伴散步，都是关怀准妈妈身体和心理需求的具体行动。
第三孕期的各项检查
在第三孕期中，从第二十九周到满三十五周是每两周产检一次，从三十六周开始到生产是每周产检一次，在这之中会进行第二次梅毒检测以及乙型链球菌筛检。
此外，因为胎位与胎盘位置，或是其他因素，会需要和医师讨论要自然产还是剖宫产，于是我们会需要了解自然产与剖宫产的差异，包含程序以及复原状况，得以让我们在心理上可以有所准备，并且有机会在后续的产检中和医护人员讨论自己的疑问或担心。
孕期忧郁
临**我们会把分娩前后发生的忧郁列入忧郁症的其中一个分类，在《精神疾病诊断与统计手册》第五版（D**-V）中有提道：“有50%的产后忧郁症事实上在产前发生……研究显示怀孕期的情绪和焦虑症状和产后忧郁（babyblues）一样，会增加产后忧郁症的风险。”
忧郁症的症状包含情绪持续低落、对事情无法感兴趣、饮食与睡眠状况改变（例如失眠或睡太多、吃不下或吃太多）、对于自信与自我价值严重感到不足，甚至会有想要伤害自己的念头。
以上的这些状况如果发生情形长达两周，且发生在孕期，就很有可能是孕期忧郁的表现。
如果你在怀孕前曾经有过忧郁症或其他精神诊断的病史，由于怀孕必须停药或改变药物时，请记得要和你的精神科／身心科医师讨论，并且也可以增加非药物治疗的协助，例如心理咨询或调整生活方式，以减少在孕期生活中的压力，有机会降低孕期忧郁或其他精神疾患复发的风险。
具体的行动包含：可通过心理咨询来进行孕期的生活规划，模拟生活中可能有哪些压力事件发生，可以怎样去思考与因应，作为孕期忧郁的“情绪疫苗”
。
孕期情绪调适并非只是为了预防忧郁，也不只是为了当好一个母亲才去照顾自己的心情，重要的是让女性更有意识地去成为自己情绪的主人。
身心愉快不只是为了家庭，更是为了自己。
在前一章我们有提到，增加生活中的投入感，培养让自己可以感觉到愉悦的活动，就是一种照顾身心的积极做法。
当我们学会了照顾情绪的方式，将会是给整个生命的礼物。
准爸爸的拟分娩症候群
随着和宝宝见面的时间越接近，不只准妈妈会开始不安，准爸爸也会有心情上的变化。
所谓拟分娩症候群（CouvadeSyndrome）是指孕妇周围的家人——通常最亲近的就是伴侣——在生理反应以及心理上会有类似女性怀孕的症状，包含恶心、焦虑、情绪不稳定、体重上升等。
目前对于产生拟分娩症候群的原因尚不明确，部分研究认为是心理影响生理，也有研究指出和体内荷尔蒙改变有关，通常会在第一孕期和第三孕期较为明显，也和准妈妈在身心负荷较大的时期不谋而合。
无论原因是什么，这都显示准爸爸内在的感受也需要被理解和被支持。
如果准爸爸出现这样的症状，请不要觉得自己奇怪，可以通过运动、投入兴趣，或是与伴侣分享自己的感觉，甚至也可以和周遭同为当爸爸的友人谈论准爸爸经，来调适心情。
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