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6.与双方长辈的沟通模式。
7.两人世界的保留计划。
8.保持接受各种变动的弹性。
9.记得表达爱与感谢。
10.（写下你所想到的其他层面）。
在第一孕期开始思考上述这几个层面，你和伴侣之间就会有足够的时间可以沟通与认识彼此，这有助于降低你在怀孕初期对于未来的疑虑。
告知家人与朋友
我们常常会听到一个说法：怀孕三个月前不要说，因为还不稳定。
要不要告知家人与朋友这件事，其实因人而异。
一个很重要的观点是：怎样会让你比较自在且感到安全。
如果初期怀孕状态还不稳，当你的工作上需要他人理解并协助时，告知可以让同事协助你，就是一种让自己安全的做法。
如果你对于家人的理解是他们会关心到让你喘不过气时，暂时不告知就是一个让自己感到自在平静的方式。
如果这个孩子得来不易，你可能会有更多的犹豫，一来很想和家人与好友分享你的感动；二来如果对于失去有更强烈的担心时，对告知家人与好友就会有迟疑。
这个时候，你可以选择告知能够理解你的感动与你这一路以来的努力，以及可以放心说心里话的对象。
别忘了，重视自己的心情，也是照顾身体的一个方式。
让自己觉得安适，就是最好的照顾。
怀上双胞胎或多胞胎
到底怀上双胞胎或多胞胎是不是一种一劳永逸呢？我相信过来人一定会对你说：“是数倍以上的累！”
不论是因为试管疗程还是自然受孕，得知自己怀上双（多）胞胎的感受，喜悦是双倍，但不确定感也会是强烈的。
“到底要如何一次照顾两个婴儿呢？”
“我需不需要或能不能找到帮手呢？”
各种因为照顾所带来的担忧席卷而来。
除此之外，由于双（多）胞胎的孕妇，人类绒毛膜促性腺激素（hCG）会较单胞胎的孕妇为高，所带来的初期不适感也会较显著。
得知怀上双（多）胞胎的那一刻，你可以练习告诉自己：“我有一整个孕期调适与收集信息，慢慢来。”
让不安可以逐渐被安抚，再陆续收集有关双（多）胞胎的怀孕相关知识与经验。
通过各种知识与经验的收集，会慢慢形成“我可以的”
信心，为即将成为妈妈的自己注入力量。
第三孕期的章节我们会来谈关于身体负荷的调适。
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