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6.与双方长辈的沟通模式。
7.两人世界的保留计划。
8.保持接受各种变动的弹性。
9.记得表达爱与感谢。
10.(写下你所想到的其他层面)。
在第一孕期开始思考上述这几个层面,你和伴侣之间就会有足够的时间可以沟通与认识彼此,这有助于降低你在怀孕初期对于未来的疑虑。
告知家人与朋友
我们常常会听到一个说法:怀孕三个月前不要说,因为还不稳定。
要不要告知家人与朋友这件事,其实因人而异。
一个很重要的观点是:怎样会让你比较自在且感到安全。
如果初期怀孕状态还不稳,当你的工作上需要他人理解并协助时,告知可以让同事协助你,就是一种让自己安全的做法。
如果你对于家人的理解是他们会关心到让你喘不过气时,暂时不告知就是一个让自己感到自在平静的方式。
如果这个孩子得来不易,你可能会有更多的犹豫,一来很想和家人与好友分享你的感动;二来如果对于失去有更强烈的担心时,对告知家人与好友就会有迟疑。
这个时候,你可以选择告知能够理解你的感动与你这一路以来的努力,以及可以放心说心里话的对象。
别忘了,重视自己的心情,也是照顾身体的一个方式。
让自己觉得安适,就是最好的照顾。
怀上双胞胎或多胞胎
到底怀上双胞胎或多胞胎是不是一种一劳永逸呢?我相信过来人一定会对你说:“是数倍以上的累!”
不论是因为试管疗程还是自然受孕,得知自己怀上双(多)胞胎的感受,喜悦是双倍,但不确定感也会是强烈的。
“到底要如何一次照顾两个婴儿呢?”
“我需不需要或能不能找到帮手呢?”
各种因为照顾所带来的担忧席卷而来。
除此之外,由于双(多)胞胎的孕妇,人类绒毛膜促性腺激素(hCG)会较单胞胎的孕妇为高,所带来的初期不适感也会较显著。
得知怀上双(多)胞胎的那一刻,你可以练习告诉自己:“我有一整个孕期调适与收集信息,慢慢来。”
让不安可以逐渐被安抚,再陆续收集有关双(多)胞胎的怀孕相关知识与经验。
通过各种知识与经验的收集,会慢慢形成“我可以的”
信心,为即将成为妈妈的自己注入力量。
第三孕期的章节我们会来谈关于身体负荷的调适。
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