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它就是我们的选择。
第二种情况是人，那些因为他们的性格和行为干扰我们的人。
他可能是高嗓门儿的同事，或者是用六种不同方式复述同一种无用答案的客服人员，或者是当地学校董事会中吹嘘自己无所不知的家伙，或者是在超市里，在你前边带着20件商品堵在10件商品以下快捷通道的购物者。
我们都曾见过这样的人，而且往往会受到他们的干扰。
在这些时候，我们难以忍受他人的愚蠢和固执，每小时问答给我们带来了一种新的约束。
讽刺的是，我不靠每小时问答来对付那些可怕的事件和讨厌的人。
恰恰相反，我要应对的挑战实际上都是我真正追求的事和我实际喜欢的人。
假设我与十名最喜欢的客户在一家顶级餐厅共进晚餐。
我也没有去了解，不知道有多少人会在这种场合感到恐慌。
我在这样的环境中遇到的挑战，就是暴饮暴食和控制食欲的问题。
在这种完美环境下，面对满桌美食，我需要帮助自己克制，我并不是唯一有这种缺点的人。
但是和非常友好的人在这种节日氛围中，我更加脆弱。
客户营造的这种环境，容易令人放弃自律、过度放纵。
它又恰好发生在晚上，这时候损耗最严重。
食品和饮料都很丰盛，给我创造了机会。
我周围的每一个人都洋溢着欢乐的情绪，这也放大了我自己的欢乐，进一步削减了自控力。
我对自己说，为什么不享受这一刻，而要等以后再后悔呢？这对我来说是一个危险环境。
我成了一个活生生的例子，证明我们在最需要帮助时，却得不到帮助。
这就是每小时问答发挥作用的时候。
我知道我在这些情况下是脆弱的，所以我尽量多想一些规划来武装自己。
我告诉自己，不要吃那美味的甜点。
有时候，我会和坐在旁边的人约定：我们两个都不要屈服于甜点的**。
有时候，像奥德修斯用蜡堵住他船员的耳朵一样，我会告诉服务人员，如果我试图吃甜点，请无视我的存在。
但即使这样，我依然需要规划。
我每小时用一个问题测验自己：我是否尽最大努力享受与客户共处的时间而非食物了？
我也做不到始终表现完美，反正有些晚上我也会吃甜点。
但是我没有忘记每小时测验自己，以此提醒自己：我不是环境中无意识的受害者。
不论我做什么，都是睁大双眼，在有意识地做选择。
甚至我给自己打中等分数，也是在锻炼自己，也是一种收获。
我越是在这种严格的环境下自我测试，我的自控力就越强，最后它就会成为我的一部分，这就是一个有意义且持久的改变。
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