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然后在这个过程中慢慢地去劝老公，甚至哄老公早点睡觉。
当老公早点睡觉时及时地使用述情的方法强化，慢慢地老公可能就养成早睡早起的习惯了。
或者在老婆的理解和允许下，老公慢慢克服了内心的焦虑，他自然也就会想要早睡了。
其实，这一幕在我和我太太之间也上演了多年。
前些年，我太太如果白天累了，她会早早地睡，以获得好的休息。
而我累了，却睡不着，我通常需要看看电视，让自己发会儿呆，或转移一下注意力才能很好地休息。
一开始她接受不了我的这个做法，经常为此跟我争执。
我也很委屈，感觉自己没有了空间，连看个电视的权利都没有了。
可能是时间长了她感觉说我也没有用，慢慢地她好像接受了我的这个特点，不再说我了，累了、困了就自己先睡去了。
随着时间的推移，我找到了别的释放压力的方法，比如跑步和钓鱼，做完这些运动我一般会有些累，有时回来就想睡，也就不自觉地睡得早了。
有趣的是后来我经常早早地睡了，她却常常抱着手机追剧到半夜。
我有过这个亲身的经历，我告诉给我打电话的女学员，要给自己的老公一个转变的过程，而不是现在马上就要求对方改变，这样他会受不了的。
一般就这件事情通过电话之后，过段时间我们再通电话，她们都告诉我，自己的老公现在不再熬夜了，睡得比以前早了，她们自己也比以前睡得晚些了，两人都做出了一些妥协，夫妻二人的作息时间基本统一起来了。
这就是允许，允许对方有一个转变或成长的过程，因为成长从来就是一个过程，不是一时的事情，既然相爱，就要有耐心对待对方，耐心地等待他变化，就像父母耐心等待孩子的成长一样。
如果你想影响自己的爱人的话，先不要着急，先允许他是眼前这个样子的，让他在幸福地享受生活的过程中慢慢地变化，允许他有这个中间的过程。
改变给对方的感觉是否定，影响给对方的感觉是肯定
一个老公对老婆说：“你从来都不化妆，不打扮自己，也不做美容，我不知道你是怎么想的？哪有你这样的女人！”
老公说这番话的目的是什么呢？当然是希望老婆能够化化妆、做做美容，打扮一下自己，是希望老婆能有些改变，看起来更漂亮一些。
但作为老婆她可能会怎么想呢？
有很多女人可能会这样想：“我以前也不化妆、也不打扮自己、也不做美容，你怎么还要追我呢？我一直都是这样的，从来就没有变过，以前你不介意，现在你开始介意了，是不是你开始嫌弃我了？”
是的，女人心里是不舒服的，还可能会听出不同的声音，有另外的猜测。
这很简单，这是因为老公使用的是改变老婆的做法，而不是影响。
改变和影响在给对方的感觉上有很大不同，改变的做法给对方的感受是被否定，是否定了对方现在的做法，然后希望对方换一种做法。
这就有问题了，要知道，很多人是受不了被否定的。
当你想通过否定对方使其改变时，他的注意力就停留在了你对他的否定上了，因为这是他不能接受的。
就像在这个案例中，可能老公的意思只是希望老婆能够化妆、美容、打扮自己。
背后的深层需求可能是希望老婆永远年轻漂亮，可由于使用的是改变的方法，老婆感觉到的是被否定，就接受不了。
这样老公的目的不但达不到，甚至会破坏夫妻的感情。
这就是改变的特点，等于告诉对方：“你这样做是不对的，你要那样做！”
把当前对方做的事情给否定了。
如果用到前面我的邻居家老公做鱼的案例上，就是这样的：
老婆看到老公做的鱼之后，发现可能盐放多了，就对老公说：“你会不会做菜啊，卖盐的都被你打死了！”
老公听到老婆当众这样说自己做的鱼，可能马上反驳了：“那下次你做给我看看！”
结果不但老公做饭的积极性被打击，还让老公当着我们的面觉得不好意思。
就老公希望老婆化妆、美容、打扮自己来说，影响是告诉老婆：“我特别喜欢你化妆后的感觉！”
或者：“有空你也去做做美容吧，这样可以让你一直这么漂亮！”
又或：“上次你试穿商场里的那件衣服时，我感觉特别适合你的气质，有空我陪你多买点那种风格的衣服吧！”
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