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所以，当你心情或状态不好的时候，请告诉你的爱人。
比如：
我今天工作太累了！
我今天心情不是很好！
我今天感觉很失落！
让对方越来越懂你的一个句型
句型二：当对方令你感受不好（或好）时，告诉对方你的感受！
在前一章情绪管理的内容里，曾经介绍过每个人身上可能都有一些情绪按钮，当有人触碰这些情绪按钮的时候，你可能就会有情绪，尤其是自己的另一半。
如果对方知道了这一点，就可能会很注意，不会轻易触碰到你的情绪按钮。
因此，你需要通过这个句型来告诉对方，你对他的某些行为或语言有不好的感受，让对方以后尽量注意，不再重复这些行为或语言。
或者说，对方的一些行为或语言之所以给你带来了不好的感受，是因为你的特殊性，你接受不了某些行为或语言，你需要告诉他你的这个特点。
比如：
自从我跟我爱人说：“当我听到‘谁谁跟你说了什么’时，我就会有一种莫名的心烦，我想是因为我小时候的那段经历导致的，可不可以以后不要问我这句话。”
从此她就非常注意了，几乎都不再问我这句话，有一两次她忘记了我的交代，又问起来，但话说到一半，刚刚说了“谁谁跟你……”
就停掉了。
实际在生活中，爱人如果做了一件事情或说了一句话，自己感觉到很不舒服，人们通常有两种做法，都是容易伤害到关系的：
一些人是忍着，把不舒服的感觉压抑到内心深处，委曲求全。
比如：
爱人吃了有异味的食物，还来吻你！
你承受不了那气味，很不舒服，但你选择了忍着。
看起来你是个能忍的人，但这样做对方可能就不知道你对这些味道是接受不了的，下一次他可能还会这样做，所以，你也许会很多次地承受这种很难闻的气味。
等有一天你实在无法承受，你可能对他大发雷霆，这时他就蒙了，他会想不明白，为什么以前你都能接受，而这次你就接受不了呢？他甚至会联想到你是不是外边有人了，不再喜欢他了。
如果真是这样的话，对你们的关系影响就大了。
还有一些人常用的方法就是发飙，指责或抱怨对方，甚至攻击对方，这样的人可能会这样说：
“滚！
臭嘴，熏死我了，别碰我！”
这样说完内心是很爽的，但可能会伤害到对方，让对方感觉你不接纳他，对你们的关系可能会有伤害。
因此，这两种方法都是不可取的，最好的方法是告诉对方你的感受，使用述情的两个基本功：事实+感受。
事实：你吃了大蒜后来吻我！
感受：有一股大蒜味，很难闻！
既把事实讲清楚了，又不会伤害到对方，因为你只是告诉对方你对大蒜的感觉，而不是对他，他就不会受到伤害！
当然实际的述情中可能不会这么书面化，而只是简化为一句“好大的蒜味儿”
即可。
再来看我对我太太讲的那句话中的事实和感受是什么。
事实：我听到“谁谁跟你说了什么”
这句话！
感受：我就会有一种莫名的心烦。
讲出了我对这句话敏感，而不是对她反感，所以，她会调整自己的做法，以后不再问这样的话。
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