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这些因假设而起的情绪，只要没有得到验证，不知道事实是什么，就是原始的、非理性的、需要被管理的。
一个人越是内心脆弱的地方多，就越可能会有这样的假设，因假设而引起的情绪也会越多。
俗话说：“世间本无事，庸人自扰之。”
所谓的“庸人”
，其实是内心创伤较多、脆弱较多的人。
多数人的多数情绪，都是这样产生的，都是因为自己的假设引起的、心中所谓的敌人，只不过都是自己假设出来的“假想敌”
而已。
看到这里，也请你想一想，你最近一次生气，会不会就是这个原因呢？
回到前面我假设的你和新认识的朋友在咖啡馆约会的事情上，你假设他（她）不尊重你，你会生气；如果你假设他（她）的手机坏了，你可能就不生气了，反而能理解他（她）；如果你假设他（她）的手机被小偷偷了，你也不会生他（她）的气，你可能会生小偷的气了。
所以，在你不知道真相之前，你的情绪都可能是自欺欺人，因为你并不知道你的假设是否符合事实。
我们接着说上面的那个故事：
你和你的朋友在咖啡馆约会，你等了他（她）三十分钟，他（她）还没有来，你认为他（她）是不够尊重你，你很生气地准备离开咖啡馆，当你推开咖啡馆的门，准备离开时，恰巧碰到他（她）要进门，这时，你正被你的情绪控制着，既生气又尴尬地对他（她）说声：“来了？”
说完还用眼睛白了他（她）一眼，同时你也停住了脚步，等待他（她）解释。
他（她）先是向你道歉，然后告诉你，他（她）中午在一个餐厅吃饭时，把手机忘在了餐厅的桌子上，当他（她）快要赶到你们约会的咖啡馆时，才发现手机丢了，看到还有多余的时间，他（她）就赶快回去找手机了。
等他（她）回到吃饭的餐厅，餐厅工作人员说没有见到他（她）的手机，通过调餐厅的录像发现，原来是被另一桌用餐的客人拿走了，并且已经把手机关机了。
他（她）一时也联系不到你，所以，他（她）才会晚到了也没办法提前通知你一声。
听完他（她）的这番话，你可能会为你前面对他（她）的误解而后悔，甚至会觉得不好意思。
如果结局是这样的话，看看你前面起的情绪是不是很多余？
如果在爱情的关系中，一个人总是会把自己的假设当成事实，想想他会有多少的情绪要起，对整天有很多负面情绪的人而言，哪里还有什么幸福可言？况且男女之间的事情，假设起来是非常容易的。
生活中很多人与人之间的误会，也是因为这样的假设而引起的，这些情绪，真的是很原始和不理性，甚至多余。
比如：在移动支付还没那么便捷的年代，一个朋友跟你吃饭，本来是他请客，结果买单时他说自己忘带钱包了。
这时，你可以编的故事、做的假设有很多，而不同的假设、不同版本的故事将导致你对他有不同情绪：
当然，写的内容，也是我的假设，不同的人可能会有不同的假设，也会有不同的情绪。
既然在面临同样一件事情时，你的情绪会和别人一样，你有情绪就不能简单地说是对方的直接责任，而是通过你自己的假设最终导致的。
因此，我们必须学会管理这种因假设而起的情绪，让自己可以更加平静地去享受生活，而不是经常编个故事气自己。
管理的方法：保持客观，不再编故事
对于因假设而起的情绪，我们知道那是自己编的故事，是假设，有时可能不是事实。
我们要管理这类情绪，而不是不做假设。
不做假设，人们可能就没有创新和推理的能力了，也就不能很好地分析事物了。
管理这类情绪，有两个方法，可以根据具体发生的事情的类型和重要程度，结合使用。
在觉察到自己有情绪，又意识到自己的情绪是因假设而起，你可以：
一、无为
所谓无为，就是知道自己暂时了解不到真相，而真相又是可以随着时间的推移而呈现出来的，并且知不知道真相关系也不是特别大，或者不知道真相也不会引起太大的不良后果，这时，选择什么也不做。
简单说，就是知道自己针对眼前发生的事情，所产生的每个想法都是假设，不是事实，索性不再做任何假设，等待事情自然呈现真相。
在前面的例子中，你在咖啡馆等朋友，他（她）迟到了没有来时，你可以这样来管理自己的情绪：
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