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对于刚开始接触户外运动的一般队伍，也可以大致按照以下数值计算：易于行走的常规路面：3～4kmh。
一般下坡和平路：2～3kmh。
常规上坡：1～2kmh。
陡坡、灌木密集等行走难度较大的路面：＜1kmh。
另一种计算方法：
行进时间＝（图上距离÷平地行进速度）＋（上升高度÷上升速度）＋（下降距离÷下降速度）＋休息时间平地行进速度＝4kmh
每上升0.4km，增加1h。
每下降0.8km，增加1h。
例如，从A到B图上距离10km，其中上升400m，下降400m。
则有：行进时间＝（10km÷4kmh）＋（0.4km÷0.4kmh）＋（0.4km÷0.8kmh）＝4h
队员体力、负重情况、天气情况均会对行进时间产生影响，在实际估算时间时，最好能以本队伍历次训练情况为参照。
对于经验不足者，应当预留更多时间，以便应对意外情况。
一个队伍的行进时间估算应该以速度最慢者为准。
行进间休息的安排一般是：出发20～30分钟之后第一次休息，提醒队员及时调整衣物。
之后每隔50～60分钟休息5～15分钟，充分放松，增减衣物，饮水和适当食用行动粮，补充能量。
如果从上坡转向下坡，中间往往需要安排休息时间，调整衣物和装备（护膝、登山杖等）。
休息点要远离可能有落石的地点，尽量选在相对开阔平坦的安全地带，避免挡住行进路线。
4.行程设计与行程表
在充分了解路线情况之后，要综合考虑队伍实际情况，基于本次户外运动希望达到的目的，进行每天的路程划分，设置休息点与午餐点，选择营地，设计应急方案。
在地图上标注最终路线与路标点，并填写行程表。
行程表应与地图配合使用，通知到每个队员。
与地图一起打印并随身携带，做好防水措施，以便随时核对队伍行进情况。
注：
方位角是指从某点的指北方向线起，依顺时针方向至目标方向线之间的水平夹角。
每个路标点之后的路线描述是前一个路标点到此路标点的路况描述。
思考题：
1.地图的基本要素有哪些？
2.什么是标定地图，标定地图有哪些常用方法？
3.如何在野外辨别方向？
4.什么是坡地重力地貌？
5.山区气候有哪些一般特点？
6.在评估一条户外路线时，应当考虑哪些因素？
7.请运用课文中提到的方法，举例说明如何估算队伍的行进时间？
8.如何制订一份行程计划？
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