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，那个时候，他看自己的“写”
，会转移到那个人的“眼睛”
中，设想他是怎么看待自己写出来的东西。
这个时候，他一直处在对自己行为的评价之中，他会设想那个人觉得自己写得不好，然后感到很紧张，或者那个人觉得自己写得好，然后他会有自己设想中的小小的兴奋。
然而，他又会因为自己这样的寻求被关注而感到尴尬。
总之，他心心念念想的，都是那样一个微弱的自己，在别人的眼光中会受到怎样的一种“看”
。
而别人“看”
的结果，却是决定他们的精神世界“生”
和“死”
一般沉重的课题。
在这样的设想中，别人的看，就成为社交焦虑症病人逾越不过去的鸿沟。
他们实际上是被别人的眼光所“捕获”
，从而失去自己的人。
别人的眼光，在社交焦虑症病人心中是一种会令其忐忑不安的存在物，因为没有自我的人不得不过分关注外界对自己是肯定的还是否定的。
并且在这个过程中，会出现一系列的植物神经系统的紊乱，比如脸红、颤抖，口干、口吃、出汗等。
社交焦虑症的根源，还是害怕别人对自己的负面评价，对自己不满意，不喜欢自己，不接纳自己。
所以，从根本上说，还是对自己存在的一种质疑。
心理咨询师的建议
有一天，在去听别人的演讲的时候，她发现自己也随时处于评判之中。
那个演讲者在有限的时间里是向她传递尽可能多的有效信息，还是净说些她早已经知道了的信息？如果是前者，她会觉得这个演讲是值得花这个时间和金钱来听的；如果是后者，她会觉得自己又做了一个愚蠢的决定，把时间和金钱浪费在这样的人身上……
有了这个发现以后，她流泪了，她看到自己内心住着的那个“魔鬼”
，这个魔鬼是如此的冷酷无情，随时跳出来指责人，褒贬人，那些被她评判的演讲者，该是多么的无辜……
她是这样对待别人的演讲，难怪她会设想别人要怎样去对待她的演讲！
有了这样的发现，她对待别人的一切开始变得温和起来，她学着去接受别人的一切，好的，不那么好的，她都接受。
她学会温和而不是那么尖锐地去对待别人。
慢慢地，她不再惧怕公众演讲了……
当我们对待世界的态度温和下来的时候，世界对待我们也就温和下来了。
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