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更年期是生理上的一个特殊时期，更是心理上的一个特殊时期。
生理上的一个特殊时期，意味着我们的各项生理机能在退化，死亡恐惧是实实在在地侵袭到了我们的无意识。
人在这样的时刻，要说有多么坚强的话，那也是意识层面的东西。
跟随而来的，是我们心理上没有解决的问题，一股脑儿地在这样长达8~10年的时间内影响着我们的情绪。
那些由父母的指令内化而来的对自我的要求，在这个时期空前地活跃，更年期成为抑郁症、焦虑症、情绪和躯体形式疾病以及身心疾病空前活跃的阶段。
更年期容易出现心理问题的人，其实他的幼年和童年期以及青春期也谈不上有很顺利的发展。
即便他的事业或者婚姻都很正常，甚至比较好，但是，内在的空虚始终都是存在的。
这些空虚感会在更年期来“算总账”
，出现一系列的焦虑、烦躁、不安、失眠以及身心系统的疾病。
专栏心理因素是怎样导致高血压的？
心理学家曾做过一项实验：他们设计了一个有机关的猫箱，猫箱里有一根杠杆，与电源连接在一起。
只要猫压杠杆，就会出现可口的食物，但猫也会遭到一次电击。
因此，猫陷入了两难的境地，既想要食物，又怕被电击。
所以，猫要犹豫很长时间才会去压杠杆。
在长时间的矛盾纠结心理下，猫出现了“高血压”
症状。
如果人们长时间处于应激状态和紧张压力之下，血压就会上升。
当我们感到恐惧、慌张、激动和愤怒时，心脏就会“怦怦”
直跳，呼吸急促，脸色发红。
这时如果测一下血压，必然会比平时高。
所以，高血压的症状与心理因素存在密切的关系。
那么，心理因素是如何催生高血压的呢？
消极的心理刺激会触发高强度、长时间的紧张情绪，从而导致大脑皮层的兴奋与抑制过程发生紊乱，大脑神经正常的调节功能失去平衡，引起皮质下血管舒缩中枢功能障碍和交感神经系统过于兴奋，血管收缩性兴奋冲动居于优势地位，导致身体各部位小动脉**，外周血管阻力加大，血压上升。
从人格特征的角度来看，高血压患者普遍具有拘谨、好胜心强等个性热症，也就是A型性格。
患者容易激动，行为具有冲动性，有强迫性倾向；心理压抑，对外界有敌意，具有攻击性。
高血压患者的内心往往是比较纠结的，他们敌视其他人，又要极力压抑自己的敌意和攻击性。
心理咨询师的建议
1.改变争强好胜的性格，学会接纳不那么完美的自己和不那么完美的人生。
2.遇到压力事件的时候，学会从事件对自己的影响中暂时地“逃离”
一下，不要完全地“嵌入”
事件对自己的影响之中。
3.每天做几次深呼吸，可以有效降低血压。
4.学会用语言表达对别人的愤怒，不要长期压抑自己的愤怒，不要试图做一个老好人。
5.对于某件事情的焦虑，要学会问自己：这件事情如果没做好，最坏的结果是什么？我能够承受这个结果吗？如果回答是“能”
，那么可以降低自己的焦虑和血压；如果是不能，那么可以问自己，还有其他的解决方案吗？
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