天才一秒记住【梧桐文学】地址:https://www.wtwx.net
沿着生命线技术,我又做了一些研究。
2009年及2010年,我在广州讲授幸福心理学,我想,怎么样才能让大家有直观的体验呢?所以后来我就取了一个名字叫“心理学与幸福人生”
,副标题为“通往幸福的路不遥远”
。
其实这句话的背后就有了时间线,“不遥远”
就是说可以走得到,给别人一种希望的想象。
于是我就创造了这样一个技术,把生命线延伸到幸福,叫作幸福线路图。
我写的《幸福干预——一生受用的26堂幸福课》中就曾写道:“行走在心灵地图上。”
这个内容被我的助理修改之后发送到了《生命世界》杂志。
就是在之前的前提下我把生命线变成了地图。
这也就是我们一直在提倡和强调的,只要你了解了一种原理,那么具体的技术是可以随时根据自己的创意进行变化的。
我可以变化到认知语言上,也可以变化到催眠上,同样也可以变化到绘画上。
形式上也可以多变,可以是一条线,做自我认知的,探索自我的,我从哪里来到哪里去;也可以做幸福工作坊里面用的技术,于是就创造了这样一个技术叫“幸福线路图”
。
这个幸福线路图和让我想到了什么呢?《西游记》唐僧取经那个路线很曲折,由于那时候喜马拉雅山这条路还不能走,他只能走敦煌,穿过吉尔吉斯斯坦、阿富汗,然后才到达印度,绕了一个很大的弯。
唐僧师徒每到一个地方,就需要找到当地的国王要通关文牒,有了通关文牒方可到下一站。
由此让我想到,为什么人们会不幸福?幸福的终点在哪里呢?
这个终点其实就是我们追求的目标,我在追求幸福的目标的过程中,是不是需要经过很多的驿站、驿馆?这些驿馆又意味着什么呢?其实就是我们身上所要具备的品质,以及我们在心理发展、在生活中前进的道路上所要面对的困难和问题,所要做的功课。
比如我要怎样对待我的情绪?我怎么去认同我自己?我怎么样搞好人际关系?我怎么养好我的孩子?都是幸福的一些核心元素。
比如我要有金钱,有基本的物质保障,然后要有良好的关系,要有自己的理想和追求。
这些所有的东西都会变成幸福线路图上面一个又一个的驿站。
我让大家在一张白纸上画了一个幸福线路图,然后再引导每个人画自己的幸福驿站,幸福驿站上有花有草有树有人,有各种各样的人物和花鸟。
这就会变成我们追寻幸福的一张地图。
我们只需要用时间线,就可以创造出很多绘画技术。
本章我从希望说起,然后说到了妈妈育儿的焦虑,又讲到了培根读史使人明鉴,又讲到了考试焦虑,然后举了例子,从生命线又延伸到了幸福线路图。
大家有没有发现?为什么可以这样来想问题呢?原因在哪里呢?就在于有了时间疗法的原理之后,围绕绘画,我们就可以创造时间绘画疗法。
我们来看看绘画这些技术,其实可以分几类。
比如涂鸦法、交替法、交替涂鸦法、色彩板系列,这些都属于色彩系列。
九宫格这样一类的,是属于空间系列的。
还有家庭文化、家族划分在一起的,是属于家庭画。
又如二维码和心理刮痧,这一类属于文化符号。
本章要讲的是时间绘画疗法,在学习之前讲了两个技术:一个是生命线,一个是幸福线路图,这都属于时间绘画疗法。
你在阅读这本书的时候,越往后接触的内容越多,你就越能感受到在绘画心理治疗技术这个体系里,很多技术突破了传统,我们把存在主义、现象学、时间的一些部分结合在一起,产生了一系列这样的技术。
是不是很有意思?我做过厨师,所以很多思维都是从做菜中得到的启发。
举个例子,当初我的师傅带着我炒菜,出徒后,他介绍我去一个小饭馆。
别看是个小饭馆,也有包桌有宴席,菜谱上也有一两百个菜品。
我去了之后,按照规矩,新来厨师就要换菜谱,我就想怎么办?怎么重新写菜谱呢?于是我就想到了猪,想到了猪的身上有什么?就想到了有猪肉,猪肉可以炒什么呢?这样就开始了,与青椒一起炒就是青椒肉片,配上蒜薹就是蒜薹肉丝,还有鱼香肉丝、京酱肉丝等。
你会发现,只要先根据分类,就可以延伸出很多的菜品。
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!