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停一停，引导孩子欣赏沿途的风景
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当下，生活节奏日益加快，对成人来说是这样，对孩子来说更是如此。
现在，孩子的压力太大，除了日常的学校作业，还有辅导班的课程。
而我们小时候，几乎没有课外辅导班，每天除了做作业就是玩儿。
也许有人会说：“现在的孩子不用为生活奔波，衣食无忧，除了学习，能有什么压力？”
但最近这几天，妈妈发现小海脸上的笑容明显减少了。
之前小海放学回到家，都会叽叽喳喳地跟妈妈说些发生在学校里的趣事。
可最近，小海一回家就钻进自己的房间，还显得一副闷闷不乐的样子。
妈妈觉得十分奇怪，细问之下才知道，原来下周学校统一进行单元测试，小海前阵子因为生病请假，落下了一些功课，他非常着急，担心自己考不好，因此一放学就回屋抓紧时间复习。
知道了原因后，妈妈并没有跟小海说什么，他该怎么学习还怎么学习，她也不过问。
相反，她看小海学习的时间差不多了，就找机会跟小海说一些跟学习不沾边儿的事，比如希望他能帮自己点小忙，扫一下地、刷一下碗……令小海感到奇怪的是，每次做完这些事，他心情都会变得不那么压抑、沉重，明显轻松不少。
而且再回过头去复习时，他的思路变得更清晰，记住的也比之前多。
单元测试的时候，试卷上的考点小海都已经掌握，并很快把题做完了。
而且语文的作文题目恰巧是让写一篇生活感悟，小海凭自己的切身体会，写了一篇关于劳逸结合的议论文，最后还被老师评为了满分作文。
当小海妈发现小海的变化后，她采取的办法貌似跟学习毫不相关，可对孩子心情的调节起到了十分重要的作用。
一般来说，长时间的学习后，转移注意力，进行一些其他活动，能够让身心暂时从繁重的学习中解放出来，得到一定的缓解和放松。
一味地自我加压，看似“化压力为动力”
，其实更容易产生疲劳感、紧张感，对孩子的心理造成一定的危害。
方法一：鼓励孩子多运动
我曾经在北京某小学进行过一次调查，调查期间遇到这样一对母子：
周亮今年11岁，从小学一年级开始就上辅导班。
结果从这年暑假开始，妈妈就跟周亮说，要把他的辅导班先停一段时间，让他多花点时间运动运动，一是为了锻炼身体，增强身体抵抗力；二是想通过运动减轻一些他的体重。
因为周亮平时嘴不闲着，而且每次都吃不少，再加上不怎么运动，体重逐渐呈上涨趋势。
按照计划，妈妈每周都花三四个晚上的时间陪儿子去游泳；周亮喜欢滑轮，周末的时候，只要完成作业他就出去跟小伙伴一起在小区里玩轮滑；学校组织的踢毽子、跑步、拔河等课间活动，妈妈也鼓励儿子积极参加。
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