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大概过了一个学期，周亮的体重不仅达了标，他的学习也没有因此而退步。
令人意想不到的是，周亮的性格比之前更加开朗，还通过锻炼认识了很多志趣相投的朋友。
西方教育中一个非常重要的核心就是体育，而且欧美国家中，越是有名望的学校，运动场地所占的比重越大。
可见，从小让孩子养成爱运动的习惯，他们将会终身受益。
一所位于芝加哥附近的中学实施一项计划——零时体育，也就是说，学生早上7点到校进行锻炼，比如跑步，让心跳的最高值或最大摄氧量达到70%再开始正式上课。
开始时家长都表示反对，认为这么早让孩子起床运动，睡眠得不到保证，上课时肯定会打瞌睡，影响学习。
然而家长们的担心是多余的，事实上结果正好相反，学生们锻炼之后大脑反而更加清醒，上课的气氛不仅比之前活跃了很多，学生的记忆力与专注力也明显加强了不少。
综上所述，父母不要一味地让孩子学习，适当停一停，鼓励他们多运动，积极参加体育锻炼，因为运动不仅有助于孩子的身体发育，还能促进他们社交与情感的协调发展，保证身体和心理共同健康成长。
方法二：适当放松，调节紧张情绪
我们都知道，踢足球、打篮球都有中场休息，学习同样如此。
长时间处于精神高度紧张状态，人的思维就会变得非常狭窄，哪怕大脑运转得再快，但因为面窄，也容易钻进死胡同。
这个时候，假如能停一停，就很有可能改善这种情况，让人豁然开朗。
丽丽是女儿在美术班认识的，她画画得不错，老师让她代表他们班参加学校的画画比赛，于是丽丽每天除了完成作业就是构思比赛作品。
构思好了之后，丽丽又遇到了难题。
她绞尽脑汁，怎么也想不出桌子上的花瓶到底该画成什么颜色好，怎么样才能使整张画看起来更协调、更有趣。
她的母亲看丽丽每天为比赛作品愁眉不展，心疼极了，劝她只是参加比赛而已，不要过于在意名次。
周末，母亲拉着丽丽到公园散心。
公园里的空气十分新鲜，丽丽之前沉闷的心情一下子变得好了很多，她忘了参加画画比赛的事，在公园里跑来跑去，一会儿追赶蝴蝶，一会儿在河边给鱼喂食……突然，她问妈妈：“妈，你知道天空为什么是蓝色的吗？这种蓝色好漂亮，假如颜料中也有天空这种颜色，那就太棒了。”
面对丽丽的问题，妈妈不知道该如何回答，她摸着丽丽的头说：“天空的颜色是由几种不同的光线散射出来的……”
丽丽一下子站了起来，拍着手大叫：“妈，快回家，我知道应该给花瓶涂什么颜色了。”
在丽丽为参赛作品愁眉不展时，妈妈带着她到公园散心、疏解，让她紧张的状态得到了放松，对作品的着色也产生了新的想法。
要想跳得高、跳得远，我们总是会下意识地先弯下腰。
同样，如果我们希望孩子能有所突破、取得更优异的成绩，就要引导他们学会放松，劳逸结合，这样往往能得到意想不到的收获。
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