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，那么饮食习惯就会出现很多转变，不知不觉身体就会变得结实紧致起来，成功去掉多余的脂肪。
我的很多熟人都做到了这一点。
【断舍离的步骤】
Step1 完全打开冰箱，拿出所有东西，摆在面前。
Step2 从过期的食物开始处理，包括那些看起来一点胃口也没有的食材，从“必要·合适·愉快”
三个维度压缩物量。
Step3 冰箱是“看不见的收纳空间”
，物量应该大约占空间的7成。
从“易取·好收·美观”
三个维度收纳整理，做到使用方便。
还有，冰箱门上如果有便利贴或冰箱贴，把这一块儿作为“看得见的收纳空间”
，占整体面积的1成空间。
将这些东西压缩后，厨房和厨房周边的空间会焕然一新。
书架的断舍离
我们从小就被教导“读书要读到最后”
，在这个观念的影响下，“不怎么有趣的书，终于努力看完了”
的人不在少数吧？这其实是浪费时间和精力。
其实只要我们坦然面对自己，很多书是可以放下的。
在最后一节如何压缩书籍量上，诀窍就是判断这本书对自己来说是否“好吃”
。
书籍也有保质期，尤其是情报通信类的商务书籍。
即使书架上摆着很多没有读过的书，但其中一定有那些对自己来说是“好吃”
类的书。
因为，纸质书与电子书不同，它是包括纸质、重量、设计等各种元素的综合艺术，并且书籍本身也有类似“气质”
的能量。
那些“不知为何拿在手里，心里就一阵欢呼雀跃”
的书籍也不在少数。
从这个意义上来说，书籍不同于其他杂物，是一种特别的元素。
另外，书籍的数量也是求知欲的一种表现，同时也带有一种“看，我多厉害”
的感觉。
即使那些未被翻阅过的书，摆在书架上也会产生某种错觉——“希望被认可”
的欲求得到了满足。
最后，这些书就成了“囤本”
被晾在书架或者书桌上。
如果书架上有这种作为“装饰”
用的书籍的话，只有痛快地清理掉，才会意识到自己并不需要这些东西来装饰生活。
最近几年，因为网络书店和二手书店的兴起，那些以前被处理掉的书也可以在需要的时候很快买到手。
如果是为了获得信息情报，很多时候可以利用电子书或是互联网，而不必购买纸质书籍。
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