天才一秒记住【梧桐文学】地址：https://www.wtwx.net
来排解不快，就会招致身体、心理的疾病。
而且，一沮丧就猛吃一顿，很容易形成一种条件反射，以后只要沮丧的时候，无论肚子饿不饿，都会想要吃东西。
这样自动化的反应会给人带来轻松的感受，一旦不能及时满足，就会出现焦虑、不适。
不能看清楚自身问题根本的人，将吃变成了心理依赖，即使肥胖同样是一件令人不快的事情，也挡不住“吃”
的冲动。
王婕从事的是行政工作。
每天和公司各个部门的帅哥美女打交道，让她总是对自己的身材不满意。
按照身高来说，她的体重算是正常，可是，禁不住和周围人的比较——那些高挑纤瘦的美女总是让她有自惭形秽之感，于是，她开始隔三岔五地节食。
进入夏天后，她每天什么主食都不吃，只用苹果、西瓜、黄瓜、西红柿等果蔬充饥。
一开始，每天忍饥挨饿，王婕特别难受，有时候，她特别想冲进餐厅里，大吃特吃一顿。
为了减肥，王婕忍了两个月，所幸结果令人欣喜，她的体重减去了9公斤，衣橱里原本准备送人的衣服，也可以重新拿出来穿了。
还没享受到减肥成功的喜悦，新的问题又来了。
为了犒赏自己60多天的努力，王婕开始吃主食，偶尔还会做些鱼、肉改善一下伙食。
谁知道，这一开始就一发不可收拾。
不知道从哪天开始，吃成了王婕生活中最重要的事，除了一日三餐之外，她每天还要吃夜宵。
平时，她则要抓紧时间消灭手边的零食，哪怕是乘地铁、坐公交的时候，她也要吃两块糖或者巧克力。
不到一个月，王婕的体重迅速反弹，同时，她还患上了神经性贪食症——一吃起来就停不下来。
对于神经性贪食症患者来说，没有什么比禁止吃东西更令人难过的了。
不过，治疗神经性贪食症的第一步，就是要改掉整天都在吃的习惯，按照严格的饮食计划进食。
规定自己什么时候吃，吃什么。
避免在两餐之间吃零食，也是控制进食的重要一步。
如果个人意志力不强，可以选择和朋友一起进食，让身边的人监督自己。
既然神经性贪食症本质上是心理疾病，心病自然还要心药医。
神经性贪食症患者的共同点都是通过进食来缓解压力，有的人干脆觉得“只有吃东西的时候才开心”
，那么，就需要患者找到压力的真正来源以及合理释放压力的方法。
就像《饮食男女》中的肥妹，当她找到了心的归属，就没有再吃下去的理由了，减肥自然不是难事。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！