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人的头和四肢由肩部、背部和臀部的大块肌肉来支撑，所以你通常不会感觉到它们的重量。
这就好比把孩子放在肩上扛着比背着更轻松，把背包背在肩上比拎在手里更轻松，都是同样的道理。
自出生起，这些重要的肌肉就一直被锻炼着，所以你的身体就能轻松地带着自己的“部件”
到处走。
当我初次接触临床时，最让我感到惊讶的就是人体竟如此沉重。
在临床实践中，我们的日常工作就包括帮助行动不便的患者坐上轮椅，或将昏迷的人转移到另一张**，等等。
宇航员与肌肉
举例来说，医生在手术期间需要将全身麻醉后的病人的四肢举起，或者把病人从仰卧位变为俯卧位，手术后还要将病人从手术台移动到病**，这些事情每天都在发生。
这类移动病人的工作相当费劲，需要四五个医护人员合作，一个人肯定不行。
你可以搬动自己的身体，但很难凭一己之力搬动别人。
在移动全身麻醉的病人时，需要格外注意病人的手脚。
尽管四肢很重，但它与躯干相连的区域很小。
如果不稳稳地支撑住病人的四肢，它就会因自身重量而猛然下坠，这种瞬间的冲击会对关节造成损伤。
所以医护人员需要相互沟通、配合，小心地移动患者。
体重带来的麻烦也不只体现在手术上。
经常出现这样的情况：一个长期住院或长期卧床的人，时间久了再想起身，却根本站不起来。
这种现象特别容易发生在肌肉松弛的老年人身上。
即便你是因为胸部或腹部的疾病动了手术，或者患有其他与腿无关的疾病，比如心肌梗死或肺炎，你也有可能丧失行走能力。
如果你怠慢了每天“搬运”
身体的这项工作，你的肌肉就会以肉眼可见的速度松弛下去。
这就类似于宇航员从失重的太空返回地球，在没有外部支撑的情况下或多或少都有些行动不便。
宇航员油井龟美也讲述了刚返回地球时的生活，有些话令我印象深刻，他说：“当我试图脱下西服时，我的头部向前倾斜，但我一时忘记了用脖子和背部肌肉支撑头部的重量，头差一点就栽到地上[1]。”
所以，就像宇航员在外太空也不能忽视力量训练一样，住院期间的康复训练同样重要。
病人需要尽可能主动地走路和活动四肢。
在医院里，每天都有很多人在病房的走廊里缓慢地走着，这是保持活力的必要条件。
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