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“膝盖”
和“脚后跟”
的角度是90°，“小腿”
保持垂直不要倾斜
要有意识地让腿弯折的角度达到90°。
有很多人把脚放在椅子相当内侧的地方。
虽然总觉得这样看起来很可爱，但这样会导致腰椎间盘突出、骨盆前倾，然后，站起来的时候会形成内八字的习惯。
为了防止这点，请在脚下垫个垫子，或者调整椅子的高度（如果能调整的话）吧。
肩膀不要扭转，向前摆正
耳孔到肩膀的线条保持垂直。
如果是用个人电脑来工作之类，精神集中的时候，不管怎样都容易肩膀向前探，然而这种坐姿会压迫内脏，降低消化功能，是美容的大敌。
只要手肘向后拽3秒，就能让肩胛骨周围的肌肉放松，肩膀也能返回原来的位置，请不厌其烦地做伸展运动。
话说回来，也有人认为应该时不时地反向做S形。
听到字母“S”
的时候，不会想到“挺胸、收腹、提臀”
的形象来吗？
但是，实际上却应该是相反的，S字母的隆起，请想象成是后背向着背部弯曲、腰部变细的地方向着肚子的方向弯曲的样子。
经常注意自己的后背
我的姿势课上，有个在食品公司做研究人员的S小姐。
她被同伴批评说有“猫背”
。
而她的工作是每天都对着显微镜看。
要治疗“猫背”
，有拉伸和肌肉锻炼等各种各样的方法。
我对S小姐说，首先在休息时间之类的时候伸伸背。
虽然推荐她伸伸懒腰，但是我听她说一投入工作的话就很容易忘记。
那样的话，我就提出让她在日常生活中自然地多注意自己的后背这个方法。
S小姐的脖子很长很美，我就建议她说“齐颈短发和你很相称”
，代表人物是安娜·温图尔（美国《Vogue》杂志的主编，是电影《穿普拉达的恶魔》的人物原型）。
我给她看了安娜·温图尔的照片，并建议她断然地把头发剪到露出脖子为止。
于是，现在S小姐终于能意识到在此之前没有在意过的脖子和后背的线条了。
剪了头发后，因为常常注意到后背，姿势得到了纠正，她似乎也自然地被周围的人说“感觉你变开朗了呢”
。
并不是要一味地做伸展运动，像这样通过改变发型来转变意识的话，姿态也能一下子变美。
请向自己的后背投去关注，审视一下自己的发型和服装选择吧。
{2}用“分段动作”
来放置、传递东西 美人的动作有张有弛，会制造距离感
忙的时候，如果看起来不显得慌张，就会像个能干的美人。
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