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来教你们一个养成从手肘到指尖不扑棱扑棱向外摆的走路习惯的方法吧。
首先，请准备一个500毫升的塑料瓶。
从上面抓着瓶口的盖子部分，拎在左右两边的手中。
手背不要向前而是朝向侧面。
因为加上了适度的重量，手肘能漂亮地伸直，胳膊就不会再往外挥动了。
如果通过练习记住这一感觉了，再把瓶子拿掉，请把自己的手想象成塑料瓶，这样胳膊就能漂亮地伸直了。
虽然是闲话，不过在时装表演中，为了从腰部开始突显动态，使走路方式看起来强有力，手臂的挥舞会采取“身前四，后面六”
这样的比例。
为了不让胳膊挥出到肩幅的外面，要用手肘到手指（前臂）的内侧，轻轻摩擦着臀部的鼓起处向前行走。
{6}有风度的走路方式和没风度的走路方式 美人不会左右摇晃
如果走路的时候上半身不左右摇摆，保持笔直状态，就能营造出优雅的气氛。
上半身左右摇晃的话，就会像弥次郎兵卫[8]一样，看起来不沉着。
如果肌肉的力气衰弱，我们就会尽量不抬起脚走路，一边左右摇晃身体，一边用它的反作用力前进。
也就是说，横向摇摆的动作幅度越大，看起来越显老。
另外，上半身横向摇晃的状态，就像是心情舒畅地喝醉了一般，表示为一种放松的状态。
比如说，用音乐来打个比方吧。
会横向摇晃的话，应该是听了像雷鬼（Reggae）之类的让人有漂流感节奏的悠闲的音乐。
整个人充满了沉醉感，也就是说，是在没有干劲的时候。
从心底里想要放松的时候也可以这样，但无法纳入美人的走路方式中。
为了不左右摇晃，先锻炼“腹肌”
吧
保持胸部高度的时候（参考181页），要吸气，请想象肚子凹陷下去的感觉。
请保持这个状态。
增加腹压，想象成把肚脐周围的肌肉紧贴向背上。
这样上半身就不会左右摇晃了。
“平常就应该上半身一直保持笔直地往前走”
这一方法，请大家一定要实践一下。
假定人行道的画线或路牙的幅宽为10厘米。
请在不向下看的情况下，两脚保持不踏出这个10厘米的宽度沿着一条看不见直线行走。
膝盖要交叠在一起，腿不要分开。
保持在这个10厘米的宽度内行走是不是意外地很难呢？
你自己可能没有注意到，之所以会感觉难，是由于上半身左右摇摆。
摇摆幅度大的人，有可能是腹肌的力量弱。
在睡觉的时候，即便只是肚子向着背的方向施加腹压，也可以起到锻炼腹肌的效果。
{7}由视线所及的点来决定头的位置 美人望着远方走路
现在终于要开始了。
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